增強記憶最有效的食物(組圖)

發表:2009-12-24 13:56
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1.捲心菜:

捲心菜中富含維生素B,能有效地預防大腦疲勞,從而起到增強記憶力的作用。

2.大豆:

含有蛋黃素和豐富的蛋白質,每天食用適量的大豆或豆製品,可增強記憶力。

3.牛奶:

富含蛋白質和鈣質,可提供大腦所需的各種氨基酸,每天飲用可增強大腦活力。

4.鮮魚:

富含蛋白質和鈣質,特別是含有不飽和脂肪酸,可分解膽固醇。

5.蛋黃:

蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質,可增強大腦活力。

6.木耳:

含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分,為補腦佳品。

7.杏子:

含有豐富的維生素A、C,可有效地改善血液循環,保證腦供血充足,有利於大腦增強記憶。




 

来源:網路

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