小心!胡亂排毒更惹「毒」上身(圖)
「排毒」真如其所說,「排除毒素,一身健康」嗎?據英國廣播公司日前報導,一群英國青年科學家給所謂的「排毒」生活大澆冷水。
「排毒」理論無科學依據
這一調查報告是英國一個名為「青年科學之聲」的組織發布的,該組織由300多名年輕的科學家和藥劑師組成。該報告說,僅在英國,人們每年花在各種「排毒」產品和服務上的錢就高達上千萬英鎊。
經過一年多的調查,「青年科學之聲」對「排毒」的有效性和科學性提出了幾點質疑:首先,所有「排毒」產品的宣傳對「排毒」一詞的表述各異,絕大部分「排毒」產品的生產商和批發商被問及產品的功效和原理時,都以「進行身體內部的清潔」來解釋,再具體一點就只能含糊其辭;其次,幾乎沒有一個病例能支持「排毒」的理論,也沒有任何一項科學實驗和數據支持這些理論。
人體其實就是「排毒」機器
市面上「排毒」產品的功能有如下幾種:「減肥」、「去除橘皮組織」、「清宿便」、「光澤皮膚」,有的甚至宣稱可以提高免疫力、減痛、排出體內毒素和加速血液循環等。
研究人員認為,一些使用「排毒」產品的人有時感覺自己從中受益,只是一種錯覺。他們之所以很少發生腹脹,是因為吃得較少;膚質變好,是因為喝水多了,吃的蔬菜水果也多了;頭痛緩解,是因為喝酒少了……總之,身體感覺好,「不是因為體內毒素被排了出去,而是因為改變了過去不良的飲食習慣。」
該報告還說,任何排毒餐的效果都比不上人體自帶的「排毒」系統。排便、出汗、月經等就屬於「排毒」。腎臟過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料,通過尿液排出體外;肝臟把各種毒素變成無毒或低毒物質。只要人體組織正常運轉,完全可以依賴自身的「排毒」機能,把毒素排出體外,維持生理平衡。
令人擔憂的是,對許多人來說,「排毒」產品會帶來不小的副作用。研究人員表示,有些人在「排毒」時容易疲倦、暴躁。過量攝入促進代謝的食物或營養補充劑,會導致心跳過快、缺水、礦物質代謝紊亂等諸多麻煩。
研究人員在報告中說,只要堅持健康生活,適量喝水,保持大便通暢,多吃蔬菜、水果、雜糧等富含維生素和粗纖維的食物,少吃高脂肪食物,適當運動,保持心情舒暢,充足睡眠,「排毒」就不再是問題。
来源:39健康網社區
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