過年期間避免十大健康危害
過年將至。節日生活雖然快樂,但也存在健康隱患。每年過年期間接診的急診患者中,不外乎暴飲暴食誘發心腦血管疾病、魚刺或碎骨頭卡在嗓子裡等幾種類型。在過年臨近之日,提醒市民注意避免十大健康危害。
①注意心腦血管疾病:
大魚大肉之後,血脂血壓血糖直線上升,不免誘發心腦血管疾病。嚴重者出現腦出血、動脈夾層瘤、心梗等危及生命的急症,令人措手不及。醫生提醒,節日期間應避免暴飲暴食,「三高」症患者控制好血壓血糖。心臟病患者參加各種活動應帶急救藥物。
②警惕被食物噎住:
一項報告表明,全球每年有數以千計的人被食物噎死。由於人們在假期更易暴飲暴食,窒息的概率更高,所以應該小心吃黏性糖果、條狀食物、堅硬的果蔬等。另外,耳鼻喉科急診室接診最多的是魚刺或碎骨頭等卡在嗓子裡的患者。
③別讓車禍添「堵」:
每到逢年過節,車禍的患者佔有一定比例。醫生提醒,節日期間,由於勞累容易出現精神倦怠,此時駕車的人大多狀態不佳,應多注意休息,勞逸結合,並且避免酒後駕車。
④控制體重:
假期增重是許多人的通病。醫生提醒,除加強運動外,要牢記「主食不可忽略,零食少吃為好,酒水適可而止」的原則。此外,還有兩個減肥竅門,千萬別空腹赴宴,提前吃點低脂肪高纖維的食物墊底,比如蘋果和麥片;別邊吃飯邊收拾,就讓雞骨頭、魚刺等「證據」堆在眼前,可以起到心理警示作用。
⑤遠離有毒植物:
節日期間,許多人喜歡買花木裝點節日氣氛。但研究表明,許多植物本身有毒。如夾竹桃的樹身和葉子有毒;過多碰觸含羞草致人脫髮;鬱金香使人血壓升高、心跳加快。還有許多花木易引發哮喘和過敏症狀。因此,要充分瞭解花木有關知識,在增添節日氣氛同時避免對身體造成傷害。
⑥小心撕開包裝:
節假日免不了互贈禮品。有些金屬和塑料包裝非常難打開,性急的人愛用刀、剪切割,很容易受傷。一般的包裝開啟部位都會有標識或豁口,打開之前應仔細辨識。
⑦睡眠越補越乏力:
專家指出,睡眠不能像金錢那樣「預支」和「存儲」,假期惡補睡眠會越睡越困,導致乏力。睡眠不規律同時影響飲食,誘發胃病。
⑧預防滑雪危險:
滑雪運動既刺激又危險,醫院每年會因此項運動而頻頻接診骨折、韌帶撕裂甚至死亡的病例。假期如果去滑雪,最好選坡度較小,樹木、石頭較少的山坡。初學者最好有專業教練保護。
⑨防油炸食物引發火災:
烹飪是假日火災一大誘因。尤其油炸食物時,要防止水滴和雜物掉入油鍋;油鍋加熱時應選擇溫火,避免油溫過高而起火。另外,節日燃放煙花爆竹時應格外小心。
⑩別惹「旅遊病」:
假期外出郊遊容易導致胃腸性感冒。出門在外可備些氟哌酸、黃連素等藥物,以防腹瀉。不小心跌倒骨折,千萬不要用手揉捏,否則會刺破血管。
来源:大連晚報
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