過年大吃大喝 來點消脂茶
今年臺灣過年假期長達9天,依往年經驗,不少人在大吃大喝後,將突然發現自己變成大「腹」翁或是小「腹」婆,驚覺要展開減重大作戰;大吃大喝除了會發胖外,也可能因消化不良造成腸胃不適,出現腹脹、打嗝、胃酸過多等,臺灣署立基隆醫院中醫師林琬翎提供中藥消脂茶飲,簡便又高效。
林琬翎說,消脂茶中,山楂是最常被使用的,因為去除體內油脂的效用頗佳,山楂性味甘、酸,含有大量果酸、有機酸及維生素,可以促進消化油膩、肉食積滯,具活血化瘀作用;搭配茯苓、白朮健脾運化利濕,來達到減重效果。
吃了過多高澱粉含量的食物而引起的腹脹感,可於上述的材料之外,再加炒麥芽2錢,也有助於消除囤積體內的澱粉。
林琬翎提供了一帖簡單的消脂茶作法,民眾在過年期間可用來清腸胃解油膩,對於不愛喝水的民眾,也可以1000CC開水沖泡,來代替無味的白開水喝,可幫助代謝、排便,保持皮膚水分。
林琬翎說,民眾年菜吃的多、運動量不足,脂肪多囤積於腹部,此狀況可借由經絡穴位按摩來達到消水腫瘦身的目的,她也提供了2個簡易的穴位按摩,供民眾參考。
●消脂茶︰
材料:北耆、陳皮、白朮、茯苓、山楂、草決明、車前子、玉米鬚各2錢。
用法:藥材放入鍋中加入800到1000CC的水,煮沸後置涼飲用。
用量:1週建議2到3帖,但平日易腹瀉者禁飲。
敲打按摩 幫助瘦身
●敲打大腿外側膽經:
功效:膽汁分泌障礙,勢必影響到脂肪的代謝,因此膽經阻塞,肥胖的部位就是其膽經所循行的大腿外側。
●按摩小腿處脾經:
功效:脾經和水分的代謝有很大的關係,按摩脾經於小腿處的循行,可推動淋巴及血液的流動,同時加速排 除廢物及多餘水分。
来源:自由時報
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