網路民調:中國大學生健康意識薄弱
在中國,一項最新的網路民意調查顯示,目前中國大學生中最常見不健康生活方式是:晚睡和缺乏運動。有受訪大學生把上網也當成一種「運動」,顯示他們的健康意識非常薄弱。
臺灣《中國時報》星期一報導,近來,在中國大陸有人在網路上針對大學生進行了一項名為 「等於慢性自殺的壞習慣,你佔了幾個?」的調查,到目前為止,參與投票的大學生超過了2萬1千人。結果顯示,「晚上11點後才睡覺」與「缺乏鍛練」的人數高居前2名。
這項網路調查的選項有10個: 「不吃早餐」、「抽煙」 、「酗酒」 、「每天打電腦超過14個小時」、「晚上11點後才睡覺、 「長時間待在室內、 「吃垃圾食品」、「缺乏鍛練」、「常發脾氣」,以及 「壓力大」。報導說,得票率位居前3名的分別是「晚上11點後才睡覺」(17%)、缺乏鍛練(16%)、長時間待在室內(14%),而「酗酒」和「抽煙」的票率並不高。 就晚睡和缺乏運動對健康的負面影響身體,旅居美國的醫生金福生從醫學角度進行瞭解釋:
「人體的代謝,糖代謝晚上是五碳糖的代謝,白天是葡萄糖六碳糖的代謝。葡萄糖產生的能量與五碳糖的代謝的效率不一樣,五碳糖的代謝效率高,六碳糖葡萄糖代謝效率比五碳糖要低。所以晚上如果你過度晚睡覺的話,長期下來你會感覺到你的能量給消耗掉,相對儲存就少了。你睡的過晚的話,你的ATP的能量儲備,各方面腦細胞的能量儲備, 以及你的心跳了肺了,各種能量的存備就相對要減少一點。」
《中國時報》的報導說,這項調查結果顯示,當前中國大陸大學生十分缺乏健康常識。廣州中山大學化學系3年級一位姓孟的學生說,他自從上大學一開始都是半夜2、3點才睡,雖然知道晚睡對身體不好,但上網後覺得越晚越有精神。3年來,他的體質變得很差,容易頭暈。華南師範大學鄭同學說,他從大學二年級後就沒上過體育課,也再沒有到校園田徑場去跑步,他認為,坐在電腦前敲打鍵盤就是一種運動。他還承認,這幾年來吃得多、動得少,胖了很多。對此,金福生醫生建議,中國的大學應該鼓勵學生鍛練身體,全面發展:
「我認為應該鼓勵他們去適當地鍛練身體。我們過去大學一年、二年級的時候還有體育課,必須上的嗎,大學生是應該提高學習的效率,適當鍛練、適當的增加營養。沒有好的身體將來是不行的,既使你要找到工作, 那工作壓力也很大,都要有一個好的身體。其實每天堅持半小時到四十五分鐘的鍛練是非常好的,可以在學生評上優等生方面評定拿獎學金,或者優秀學生等等的時候, 鼓勵師生一起來運動,改善你的生活體質。」
報導引述中國古代醫學養生典籍《黃帝內經》的記載說,子時,即:晚上11點到凌晨1點為「膽經當令」,是心腎相交的時刻,缺乏休息會導致人體免疫力下降、頭痛、黑眼圈、皮膚乾燥、長黑斑和青春痘、損害肝臟、以及患慢性病機率增加,甚至還會影響生育能力,因此正常的睡眠時間應當是晚上11點之前。
来源:自由亞洲電臺
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