飲食減肥法:吃對食物瘦對部位(圖)

發表:2010-11-11 11:38
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導讀:飲食減肥不止要看你吃的是什麼,最關鍵的是要怎麼吃,如果嘗試了諸多減肥方法後還是沒有效果,那這些減肥苦主就該反思自己所選的減肥方法是否得當。

瘦腰冠軍——草莓

減掉腰部的「救生圈」,草莓最厲害,這要歸功於草莓中含有的一種叫「天冬氨酸」的神奇物質,它能自然平緩地除去腰部的多餘水分,慢慢溶解腰部堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,助你輕鬆成為小「腰精」。

瘦大腿冠軍——白蘿蔔

就像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣,大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的「倉庫」,所以特別容易堆積脂肪。

多吃些白蘿蔔吧,它含有的辛辣成分芥子油,能夠促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝,避免脂肪在皮下堆積。這個功能,是任何一種蔬菜和水果都比不上的,對付大腿脂肪也是最合適不過的。

瘦臉冠軍——西芹

西芹中纖維含量相當高,所以更需要你運動臉部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中,大概含有4-5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而要消耗5-8卡路里的熱量,在進入腸胃的過程中又需要消耗大約5卡路里的熱量。這樣,消化西芹所需的熱量就超過了它本身提供的熱量,稱得上是「越吃越瘦」,尤其是對瘦臉有效。

瘦背冠軍——葡萄柚

哪個女孩願意被人形容成「虎背熊腰」呢?遺憾的是,背部和肩膀上的贅肉特別難減,不過,知道了原因再「下手」,就容易多了。

背部贅肉的增加,大多是因為體內的血糖被吸收,進而轉變成脂肪,因此,想減掉它們就要從「糖」入手。這時,選擇葡萄柚是再合適不過的,它不但熱量極低,而且富含特殊的酶,能影響人體吸收糖分,使其不再輕易地轉化成脂肪。

来源:平安健康網

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