入冬後，進入感冒及流行性感冒「旺季」，不少民眾「迷信」感冒只要發出一身汗，很快就會好，因此有患者突發奇想跑操場，希望全身出熱汗，可以逼走感冒。
不料愈跑，症狀愈嚴重，大口呼吸把上呼吸道病毒往肺部推，感冒沒好，反而成了肺炎。
最近門診感冒患者增多，有的是全家互相傳染都挂病號；不少患者的咳嗽症狀嚴重，有的咳到喉嚨充血，甚至是黏膜小血管出血，患者誤以為吐血了，驚嚇不已。
日前有一名年輕工程師到門診就醫時，已併發肺炎，他自訴工作壓力大，常常熬夜，感冒全身不適，流鼻水、咳嗽、頭痛，嚴重影響工作進度。
之前他聽說感冒只要多運動把汗逼出來，感冒即可不藥而癒，於是他放下工作跑操場，不料病情加重。
坊間訛傳跑步運動可促排汗，改善感冒病情，其實跑步時，大口吸氣、吐氣，使得原本只停留在口腔黏膜、上呼吸道的病毒因此被吸入肺部。如果患者的免疫功能低下，很容易引發肺炎，再加上這名患者的工作量太大，整天都處在疲倦狀態，受到病毒感染時，身體狀況虛弱，不宜再進行激烈運動。
一般感冒和流感的症狀相似，有時不易區分，若有發燒、咳嗽、流鼻水、全身倦怠等症狀時，仍需尋求專業醫師判斷，以免延誤病情。
預防流感最有效的方式為接種流感疫苗，尤其是免疫力較差的老人、幼兒及慢性病患等高危險族群及高傳播族群。
感冒及流感的病毒都透過飛沫傳染，因此提醒民眾天氣變化時，注意添減衣物、少出入公共場所、注意個人衛生（勤洗手）和公共衛生（咳嗽禮節），並有充足的睡眠。
有感冒症狀時，除了遵醫囑服藥，多喝開水、多休息對緩解症狀及縮短病程都有幫助。（作者為彰濱秀傳紀念醫院家醫科主治醫師）
来源:自由時報
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