胃病患者須遵守的11條飲食戒律(圖)

發表：2011-03-08 09:30

飲食無規律，暴飲暴食等都會對胃造成傷害。胃病是現如今發病率很高的一種病。得了胃病怎麼辦呢?俗語有云：「胃病三分治七分養」。得了胃病除了接受系統的治療之外，日常飲食上的護理是必不可少的。那麼得了胃病，在飲食上要注意什麼呢?

1、注重防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注重胃部保暖不要受寒。

2、少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

3、溫度適宜：飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。

4、細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

5、飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

6、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，輕易引起腹瀉或消化道炎症。

7、規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

8、定時定量：要做到每餐食量適度，每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。

9、少吃油炸食物：因為這類食物不輕易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

10、避免刺激：不吸菸，因為吸菸使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供給，使胃黏膜反抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

11、補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

来源:平安健康網

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