環臺賽後按摩雙腳 加速乳酸代謝(圖)

臺灣前勁隊車手馮俊凱，於賽後接受隊友按摩。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

自行車環臺賽第4站超過190公里，兼具平地與山地複雜地形，不但考驗車手技巧，更是體能一大負荷，尤其是隔天又要再度上路，要如何在長途比賽後，快速回覆體能，賽後休息與按摩是最大關鍵。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

車手要消除疲勞，就要快速排除腿部肌肉堆積的乳酸，所以車手賽後回到飯店，都會由車隊專屬按摩師進行按摩。捷安特車隊按摩師娃娃表示，除了以酸痛軟膏按摩核心肌肉群外，還會刺激位於大腿內側、膝蓋上方的「血海穴」以及位於小腿肚的「承山穴」。

按摩後，還會要求車手盡量不要走動，並讓車手擁有自由時間，讓車手能放鬆心情，一般來說，車手會在10點左右就寢，隔天一早約7點起床備戰，並於賽前2小時吃完早餐。

「單車身活」採訪編輯陳耿賢表示，車手如何快速恢復體能，是在長途公路賽取得佳績的重要關鍵，一般來說，選手會在比賽一結束，就補給大量的濃縮碳水化合物以及補充水分，再輔以按摩，就能在短時間內恢復體力。

来源:自由時報

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