「毒」從哪裡來?

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詞典上解釋：「毒」是進入有機體後能跟有機體起化學變化、破壞體內組織和生理機能的物質。而我們日常所說的「毒」則範圍更廣泛，它包括新陳代謝所產生的所有對人體不利的物質及經口鼻、皮膚進入人體的有害物質。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

在日常生活中，我們不可能不與外界接觸，於是難免與「毒」不期而遇。歸納起來，「毒」的來源主要有三種渠道：

1、體質：先天體質使有些人極易堆積毒素。

2、飲食：食物經消化分解出的有用物質被身體吸收，而無用或有毒物質則形成大小便排出體外。但若大小便不能及時排出，便會成為毒素而損害身體。

3、環境：空氣、食物、水、洗潔用品以及化學農藥、重金屬污染等，都會加速體內毒素的積聚。

哪些器官需要排毒

1、大腦

大腦不是直接的排毒器官，但精神因素會影響排毒器官發揮作用，比如壓力和緊張情緒會制約排毒系統的運作，從而導致排毒效率的降低。

排毒方案：保證充足睡眠，放鬆心情，給大腦減壓。

2、淋巴系統

淋巴系統是除血液循環以外人體的第二套循環系統，充當體內毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內毒素回收到淋巴結，過濾後經血液輸往肺臟、皮膚、肝臟、腎臟等器官而被排出體外。

排毒方案：每天洗10~15分鐘溫熱水浴，以促進淋巴回流。天冷時，可每天用熱水泡腳代替。

3、眼睛

女生往往把眼睛的排毒作用發揮得淋漓盡致。而經醫學專家證實，淚水中確實含有大量的有毒物質。

排毒方案：很少流淚的人不妨藉助感人電視劇或刀切洋蔥讓淚腺運動一次，當然，哭完後別忘了補充水分。

4、肺臟

肺臟是最易積存毒素的器官之一，人每天將約1000升空氣吸入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質就隨之進入肺臟。當然，肺臟也能通過呼氣排出部分入侵者和體內代謝的廢氣。

排毒方案：在空氣清新的地方做做深呼吸，或主動咳嗽幾聲幫助肺臟排毒。

5、肝臟

肝臟是人體最大的解毒器官，它依靠奇特的解毒酶對食物進行加工處理，將食物轉換成對人體有用的物質後吸收，但食物中的某些毒素卻可能留存下來。

排毒方案：練習瑜伽。瑜伽是頂級排毒運動，可改善肝臟等器官的緊張狀態，從而促進排毒。

6、皮膚

皮膚是人體最大的排毒器官，能夠通過出汗等方式排掉其他器官很難排出的毒素。

排毒方案：每週至少進行一次有氧運動，以幫助身體排汗。

7、腎臟

腎臟是人體內最重要的排毒器官，它除了過濾掉血液中的毒素，使之通過尿液排出體外，還控制著與許多排毒過程相關的體液循環。尿液中毒素很多，若不及時排出會被重新吸收，從而危害健康。

排毒方案：充分飲水不僅可稀釋毒素在體液中的濃度，還可促進腎臟的新陳代謝，從而將更多的毒素排出體外。建議每天清晨空腹喝一杯溫水。

8、大腸

食物殘渣停留在大腸內形成糞便，此過程會產生吲哚等有毒物質。和尿液一樣，糞便若不及時排出體外，毒素也會被身體重新吸收而危害健康。

排毒方案：養成每日清晨規律排便的習慣，並多吃粗纖維食物以促進腸蠕動，防止便秘。

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