這樣生活 讓你不「太平」(圖)
(網路擷圖)
健康美麗的曲線人人愛。胸部是女人最性感的身體部位之一,每個女人都想擁有健康堅挺的胸部。「橫看成嶺側成峰」常是時下女性追求的胸圍標準之一。
有些女生因為胸部平坦而感到非常煩惱,甚至萌發了隆胸的念頭。其實你可能沒沒想過,你的平胸很可能是你的錯誤生活習慣造成的!只要注意生活細節,避開讓乳房縮水的誤區,就會讓你擁有美妙的胸部,遠離「太平」公主稱號。
警覺!7種錯誤讓你乳房縮水
平胸黑手1:常穿束身內衣
要知道過分束身的內衣,簡直就是在給自己的乳房上刑,又勒又擠,久而久之會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛。
你的胸罩不可過松或過緊,如果胸罩太大,起不到支托胸部的作用,而太小會妨礙胸部的發育,尺寸合適的胸罩可是胸部健康和豐滿的第一步哦!
平胸黑手2:內衣材質蕾絲、尼龍過多
內衣蕾絲過多,尼龍質地接觸皮膚,會引起皮膚敏感,甚至可能有脫落的細小線頭進入乳頭突起,糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管,造成泌乳障礙或形成乳腺炎。
所以在選擇內衣材質的時候一定要選擇透氣性好的。
平胸黑手3:側身睡姿導致乳房不對稱
長期偏於一側的睡眠姿勢會增加女性乳房不對稱的現象。不僅如此,肢體的不對稱性活動也能影響乳房的血液循環,造成單側乳房發育較快。
平胸黑手4:錯誤瘦身減肥
在乳房發育的階段,如果進行藥物減肥,就會造成內分泌的紊亂,從而引起性激素分泌的失調,影響到乳房的發育或者蛋白質攝取不足的不當減肥。
平胸黑手5:手術及濫用避孕藥
人工流產後,妊娠突然中斷,體內激素水準驟然下降,使剛剛發育的乳腺停止生長,腺泡變小以至消失,乳腺復原,而個別避孕藥的激素成分同樣會引起乳腺增生。
平胸黑手6:運動無針對性,減肥又縮胸
很多媽媽在採取運動減肥時,往往忽略了運動的針對性。如果是全身運動,必然會燃燒全身的脂肪,這樣胸部脂肪當然不能倖免。運動減肥時,最好嘗試瑜伽及各類有針對性的局部塑形練習,如瘦腿、瘦腰、提臀等。才不會瘦了不該瘦的。
平胸黑手7:喝咖啡過量
據瑞典科學家的一項最新發現,女孩每天喝咖啡若超過3杯,她們的乳房會變小。愛喝咖啡的人可要注意哦,避免過量的咖啡!
四個生活細節讓你擁有美妙的胸部。
細節一、按摩
多按摩幾個乳房附近的穴道血液循環,對乳房的發育很有功效!
1.膺窗穴:乳頭直上,第二條肋骨與第三條肋骨之間接縫處。
2.檀中穴:兩乳頭中間,第四條肋骨間隙。
3.乳根穴:乳頭直下,乳房底端,第六條肋骨之間。
另外還可按摩三陰交穴,它在內踝骨往上4指寬位置,反覆按摩,可刺激女性荷爾蒙分泌。
方法:由上往下、由外往內的正確按摩。特別是在停經5天後,荷爾蒙比較旺盛,胸腺、相關細胞也比較活躍,這時往往能夠達到事半功倍的效果。
細節二、沐浴
沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少衝洗1分鐘,促進胸腺發育,刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔,還能增加胸部的柔韌性,預防下垂。
細節三、運動
可以做一些俯臥撐及單、雙槓運動等,也可以促進胸部發育,另外游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用,有助於胸肌均勻發達,所以說游泳也是能夠豐胸的哦!
細節四、美味
豐胸不僅僅是靠外力,也可以通過飲食從內而外的調理。在飲食上多吃些富含維生素E的食物,如捲心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等,並要保證多樣化的飲食。而維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分,多吃奶製品或堅果類,這樣才能為胸部發育提供足夠的原料和能量。還有我們中國老祖宗留下的食物,黃豆不僅具有很高的營養價值,它含有「植物雌激素」——「異黃酮類」物質,能有效提高體內雌激素的水準,從而保持乳房的青春美感,延緩女性衰老。
只要稍稍用心美麗的曲線,傲人的身材將不是夢。
来源:看中國
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