健康減肥榜首食物(圖)

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納豆減肥不會使人過度瘦弱,而是使身體保持一個勻稱標準的體態,更不會因減肥而產生對身體的傷害。過度減肥會加速人體的衰老,選擇健康的減肥方式已經是很多人關注的問題。下面就給大家介紹一下小小的納豆是如何幫助人們減肥的吧！ 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

納豆中含有納豆菌，保持腸道菌群的正常,並產生和活化多種生理活性物質,預防、改善便秘,多方面助於脂肪、膽固醇的代謝排出。同時納豆菌產生的活性維生素B2可增效6倍以上,可支持脂肪燃燒,阻止體內脂肪堆積。

納豆膠囊中含有納豆激酶，分子量小更容易吸收，可以由消化道吸收，保持腸道的流暢。

納豆中含有豐富的不溶性和可溶性纖維素與納豆激酶協調作用調整腸道菌群,清除宿便、改善便秘。這些纖維素在腸道內不被消化吸收,與堆積在腸道內的脂肪和膽固醇等吸附在一起,並與宿便一起排出。多肽不但能阻礙多糖的吸收,而且能促進脂質代謝,有足夠蛋白質攝入的情況下,可將其餘能量降至最低,達到減肥,能保證減肥者的體質的目的。黏液素與納豆多糖具有與纖維質相似的作用,也就是說,在消化器官中,吸水率比纖維還高,可以使人產生飽腹感,有很好的減肥效果。

所以你想健康的減肥的話可以多吃一點納豆或納豆食物是一個不錯的選擇啊！

来源:39健康網社區

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