解說人出汗的八大好處(圖)

發表：2011-08-19 18:45

發現沒發現這個夏天異常的熱，是不是動或者不動都會出汗呢？動則大汗淋漓，不動則汗珠連連…尤其三伏天的時候，在這個「三伏天的尾巴」,我們來談談關於出汗的話題。其實出汗是件好事，每個人體會最深的就是出汗會散熱，調節人體的熱平衡機制，另外還有人會說出汗減肥，效果甚是明顯的，也有人說出汗是一種代謝，會排出毒素的，有助身體排毒，還有人說出汗讓男人更有魅力…眾說紛紜，但是都有道理，下面先說說關於出汗的好處

汗--是自我調節，有8大好處

1、排出毒素。專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。

2、控制血壓。高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。

3、促進消化。不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。

4、防骨質疏鬆。不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家同指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。

5、增強記憶。美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

6、護膚美容。總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。

7、減肥。當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。

8、讓男人更有魅力。美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員表示，男性流汗的氣味能使女性心情愉快並感到精神放鬆。

你注意了嗎：你的汗顏色正常嗎

☉ 從汗的顏色辨識------

黃汗--汗液呈現黃色，多是由於血液中一種稱為膽紅素的物質濃度過高所引起，主要見於肝膽疾病，如急慢性肝炎、膽囊炎、肝硬化等。此外，過多進食胡蘿蔔、橘子、柑橙等蔬果，也可出現暫時性的黃汗。

白汗--從中醫看，白色屬肺，肺色外露則現白汗，多為心肺陽虛所致，常與心肺功能虛弱有關。有時，疼痛劇烈（如肚子痛）也可引起白汗淋漓。

紅汗--汗液呈現紅色，多與內分泌功能紊亂有關，也可能是身體某部位在出血。可能是位於面部和腋窩處產生色素的細菌所致，也可能是藥物所致，如服用碘化鉀等化學製劑，也可有紅汗出現。>>>>>>>夏天多吃薑可預防疾病

☉ 從汗的氣味辨識------

綠汗--汗液變為青綠色，提示有膽汁外泄，如急性化膿性膽管炎。

尿臭味--汗液散發出尿味，汗干後也會在皮膚上留下結晶物，常見於尿毒症病人。

腥臭味--汗液帶有特殊的腥味，可能和熱證或濕熱證有關，一般屬肝熱，或多見於肝硬化，可以用菊花泡水喝來緩解症狀。

香味--汗液飄出香味來，常是糖尿病人的體征。

中醫：異常出汗是「虛症」信號

中醫上也有「動汗」和「靜汗」之分。由於天氣環境原因引起的出汗屬於靜汗，相當於被動出汗。不少異常的靜汗需要引起注意，比如自汗、盜汗等。有些人不熱、不運動時前心後背會出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現。夜晚一睡著就出汗，叫盜汗，是陰虛的表現。出汗部位的不同，能反映一個人的身體狀況。額頭面部出汗過多，是積滯、內熱壅盛的表現，容易煩躁、口苦、尿黃；前心後背出汗，是心氣虛，容易心悸心慌、失眠多夢、恍惚健忘。此外，還有些出汗方式，屬於疾病來臨前的徵兆，比如有些老人半身出汗，半身無汗，這時一定要小心中風。

陽虛自汗，陰虛盜汗

學中醫的人，一般都熟知「陰虛則盜汗」、「陽虛則自汗」.臨床所亦盜汗者多陰虛、自汗者多陽虛。但讀中醫古籍多的人會發現，前人也有「陰虛也可自汗」、「陽虛也可盜汗」之說；臨床經驗多的人，也會發現確有陰虛自汗、陽虛盜汗的病例。

自汗、盜汗如何分辨其陰虛與陽虛？中醫最講究整體觀念與辯證施治，不能單憑一個證狀而應該根據病者的整體情況來診斷和治療。陰虛盜汗證必須有陰虛的相關症狀與舌象、脈象，陽虛自汗同理。

另外，自汗、盜汗也不一定都是陰虛或者陽虛。比如陽明熱盛則自汗，此自汗就不屬於陰虛或者陽虛。清朝王清任《醫林改錯》中對自汗作陽虛來治、盜汗按陰虛來治無效者，用血腑逐淤湯來治療，認為血淤也可令人自汗、盜汗。所以，自汗、盜汗不僅僅限於陰虛、陽虛。前人對自汗、盜汗尚有一些說法。比如陳菊生《診余舉偶》中說：「盜汗有血虛症、有血熱症、有少陽症、有酒客睡中多汗症。」「自汗有心肝脾肺腎之分，又有陽虛、亡陽、衛不固、外感風濕、內因痰火、陰盛格陽諸證，而世遇自汗者概作陽虛治，雖曰古法，未免執一不通也。」

由上可見，自汗、盜汗不可概以陰虛或者陽虛來統治，必須辨別清楚並從多方面聯繫來診治。

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