只要你天天堅持 將擁有年輕的美貌(圖)

發表:2011-11-02 14:25
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(網路圖片)

只要你能夠堅持天天做到,你將會擁有年輕健康的美貌。

1.一個西紅柿或是蘋果一個

在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素含量最高的一種,蘋果中的維C含量也很高,所以每天至少能吃一個這樣的水果,可以滿足一天所需的維生素C。

2.一杯醋

每次在洗手之後先抹上一層醋,用布蓋著,保留20分鐘後再洗掉,可以使手部皮膚柔白細嫩。如果你住的地區,其自來水水質較硬,那麼每天堅持在洗臉水中稍微放一點醋,即可起到養顏的作用。

3.每天一杯酸奶

酸奶面膜就是利用乳酸,發揮剝離性面膜的功效,每日使用,會使肌膚柔嫩細膩。做法也很簡單,舉手之勞而已。(備註:補鈣牛奶的補鈣效果優於任何一種食物,特別是酸奶,更容易被人體吸收。所以女人應每天保證喝一杯酸奶。)

4.一杯豆漿

女人一到中年,體內的雌激素開始減退,這樣就會加速體內的鈣質流失,而引起人體的各個功能的很快衰退,每天堅持喝一杯豆漿,能增加人體雌激素的及時補充。

5.早晚兩杯白開水

早上一杯水可以清潔腸道,補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。(如何巧妙喝水:午飯時段:餐前飲水減食量,嘗試每餐前盡量飲一杯清水,一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟,降低飲食份量;二來補充身體所需的水分,加速新陳代謝。)

6.一杯茶

如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好。茶是最天然、最有效的減肥劑。當然,現今已有用各種花干加工成供人們保健之用的花茶,有養顏的,有促進睡眠的。(怎樣做個茶美人:喝茶減肥大有講究這裡說的茶是根據自己的需要選擇原料去泡製,比如:薏仁、荷葉、檸檬……)

7.每日泡一次腳

可以在早上(只需20分鐘),也可在晚上(最好1小時),用400C以上的熱水加幾滴醋泡腳,可以起到健身安神之效。



来源:媽媽保健網

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