茶要喝對才能減肥(組圖)
作為一種保健品,茶在減肥中受到女性的推崇,其健康療效也越來越受到重視。說起減肥茶,大家首先想到的是普洱茶吧?可是你知道嗎,很多茶也具有瘦身功效哦!到底茶的減肥原理是怎樣的呢?
茶的保健功效有很多,其中「減肥」的效果最為現代人重視,尤其是女性飲茶者,多數希望藉助飲茶能讓自己瘦下來。什麼茶能減肥?許多女性會不假思索地回答:「普洱茶」。其實,所有的茶均有減肥之效,並非只有普洱茶能減肥。大家以為普洱茶能減肥,那是因為廣告做得好,茶商抓住了女性愛美心理,將普洱茶的減肥之效大加宣揚、片面強化。
茶能減肥,但不是每一個人喝了茶都能變瘦、變苗條。許多茶店老闆也天天喝茶,但還是大腹便便;還有一些老茶客,到處找好茶喝,也未見其瘦了多少。看了這樣的「反面教材」,人們又開始懷疑,茶真能減肥嗎?
只有清楚了茶葉的「減肥之道」,才會真正明白,為什麼有的人喝茶變瘦了,而有的人喝茶卻越來越胖。
茶葉的減肥之理
古人沒有「減肥」這一說,但他們從生活經驗中發現,茶能「去膩」、「去人脂」、「久食令人瘦」。古人沒說清楚其中的道理,現代科學給出了一些解釋。
茶葉之所以具有良好的減肥功效,與其含有的多種有效成分有關,尤其以茶多酚、維生素、氨基酸等最為重要。這些成分對脂肪代謝有顯著作用,能分解脂肪,除去沉澱在血管壁上的膽固醇,將其分解後,通過尿液排出體外。
各種茶葉均具有減肥作用,其中最知名的是烏龍茶、普洱茶、龍井茶。也有人將茶葉和中藥配合使用來減肥。為了驗證茶的減肥、降脂效果,日本學者專門拿烏龍茶做臨床試驗,他們讓胖人每天喝烏龍茶5~6克,4週後,這些大胖子的體重從65公斤降至63公斤;8週後,體重降低到62公斤。
不過,值得警惕的是,現在一些所謂的「減肥茶」,名為「排毒」,實為讓人「拉肚子」,以此達減肥效果。這些減肥茶加入了瀉藥成分,人飲用後拉肚子,但瀉肚只會在大腸作用、刺激排便,並不能消耗熱量、減少脂肪。所以,這種減肥茶頂多是脫水減重,不能減肥。
喝茶減肥只起輔助作用
減肥的方法千變萬化,但最根本的道理只有一條,即攝入的能量少於消耗的能量,這樣,身體就會把多餘的脂肪動員起來,變成熱量補充人體需要。所以,減肥最根本的方法,還是大家最熟悉的那句話:「管住嘴,邁開腿。」
茶能幫助身體分解脂肪,這個作用從另一個角度講,即是茶的「消食」作用。很多人都有這個體驗,吃了肉,再喝點茶,就會促進消化,還有一些職業茶人,每天專門吃點肉,要不「身體頂不住,一會兒就餓了」。所以,有些人雖然喝茶,但飲食無節制,大魚大肉放開了吃,身體只會越來越胖。
喝茶減肥,最好把它當成一個輔助手段,真正想起到效果,還要結合飲食和運動。所以,如果有哪位茶商說,喝了他的茶,包你變瘦,這是在吹牛。
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