中醫養生的智慧-養心
人人都想有一個健康的身體,現代人多喜好以鍛練來健身,其實外在的身體鍛練,只是保持健康的小手段,治標不治本,難以保持長久的身心健康。那麼如何才能在日復一日的操勞中有一個健康的身體呢?其實作為華夏的子孫,先人們早已給我們留下了珍貴的養生之道,中國的中醫源遠流長、博大精深,包涵了很多中國古老的養生哲學。
養生最重要的就是養心。什麼是心?心為神之主,脈之宗,所以心的功能一主血脈,二主神志,起著主宰生命活動的作用。只有具有充盈的血脈,才能精神旺盛,安神定志;只有具備寧靜的神志,才能較好地支配身體的正常生理功能。那麼一起來看看中醫養心方面的訣竅吧!
健康兩要素:1.足夠的氣血2.暢通的經絡(包括血管和排泄垃圾的通道)氣血靠食物+膽汁+足夠的優質睡眠+良好的生活習慣;經絡靠清淨心。
清淨心是暢通的經絡需要。一切七情六慾都會破壞清淨心,從而破壞經絡的正常運行。多嗔傷肝,多淫傷腎,多食又傷脾胃。憂思傷脾,憤怒傷肝,勞慮傷神。
必須控制過量進食。五臟六腑是氣血加工廠,加工能力是有限的,食物要靠消耗氣血來清理,因此過量食物會成為垃圾,也增加血脈阻塞的危險,消耗更多的氣血。人的氣血逐漸減少,人就走向衰老。所以,人要想健康不老,就要:1)減少體內的垃圾;2)增加血脈經絡的暢通;3)增加體內的氣血。
不要忽視養生原則。一旦形成壞習慣,會大大增加得病的機會。這和違背交通規則一樣,不一定會出事故,但其危險性是顯而易見的。
保持一定的飢渴感對養生有利。這就是「虛」的妙用。道家講,虛則靈。這和謙虛使人進步,自滿使人落後一樣。人經常保持「虛靈」的狀態,能時時清醒,健康常駐。
忌心亂。人生最忌是個亂字,心亂了,對外可以紊事,對內可以打擾血氣,使失正常。凡惱怒、恐怖、喜憂、昏疑,都是亂,為多病短壽的根源。
中醫的最高境界是養生,養生的最高境界是養心。就養生而言,下士養身,中士養氣,上士養心。看一個人也是一樣,觀相不如觀氣,觀氣不如觀心。
治病當以攝心為主。心神不安,情性燥急,為致病致死之總因。心可以主動一切。心定則氣和,氣和則血順,血順則精足而神旺,精足神旺者,內部抵抗力強,病自除矣。
根除心疾才能治本。人生以血氣流通為主,氣滯可以阻血,血阻可以結毒,為癤為瘰,為癌為瘤,皆是血氣不流通之故。氣以順為主,血以通為暢。百病多先由氣滯,氣鬱於內,肝先受傷。挽救之法,在於化除,而化除要訣有二:第一尋其根,其根在心,一切從心而生,心淨則身淨,心定則氣順,氣順則血暢,氣順血暢則百病消。第二以藥石、按摩助其化除,幫助血氣之流通。
養病治病不可求速。人在生病的時候最忌心急求速,性急則助火,火旺則損氣,只能加重病情,欲速不達。這個時候一定要安然順受,讓心安定。心神寧一,那渾身的血氣,自可健全發揮。然後慢慢調理,健康才能很快恢復。
順應自然是養生的最高境界。一個人生下來,他的命運就基本上是有一定定數的。他該幹什麼,不該幹什麼,該吃什麼不該吃什麼,如果能順著他的運數去做,就會平安無事。有悟性的人會發現、知道自己的運數。所以養生絕對不是簡單模仿,不要去羨慕別人,要從自己的心裏找到自己的悟性。那麼人如何才能發現自己是否順其自然了呢?當你有病了,你不舒服了,你不自在了,那你就是違背自然了。要做到順應外面的自然,還要順應自己內在命運的自然,這二者是不可或缺的。
正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更有效。有了正確的觀念,你就會有正確的決定、正確的行為,就可以預防許多疾病的發生。
来源:新天地
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