養生粥:消除疲弱並增進活力(圖)

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養生粥   

材料
　　
人參3克、陳皮3克、冬蟲夏草9克、雞肉100公克、水14碗、米1杯、鹽少許、雞粉少許。
　　
作法
　　
1.雞肉洗淨，切小塊備用。
　　
2.取一深鍋，加14杯水及洗淨的中藥煮30分鐘，煮至水剩12杯，將藥材撈出。
　　
3.放進洗淨的米繼續煮50分鐘後，加入作法1的雞肉再煮10分鐘，最後再加調味料即可。
　　
服法

宜當早餐食用。
　　
忌

感冒、咽痛、腹瀉時禁用。
　　
黃精肉
　　
功效

養脾陰、益心肺、強壯身體、消除疲勞。
　　
材料

黃精1兩、桂枝3克、芍藥9克、甘草6克、生薑9克、紅棗6個、豬瘦肉200公克、香菇3-5朵、山藥60公克、鹽少許、香菜適量、香油適量。
　　
作法

1.將藥材、豬瘦肉洗淨，肉切小塊備用。香菇、山藥亦洗淨切小塊備用。
　　
2.將上述材料放入砂鍋，加清水適量隔水燉煮，煮至豬肉熟爛為止，加入鹽、香油、香菜各少許即可。
　　
服法

可當點心食用，吃肉喝湯。每日1-2次，每次適量。每週2劑。
　　
小叮嚀

適用於久病體虛不復，或體衰、精神萎靡、身體疲倦者。
　　
忌

感冒、咽痛、腹瀉時禁用。

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来源:深圳新聞網

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