春天心情好有助孩子長得更高(組圖)

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「3歲看大」有一定道理 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

孩子到底能長多高呢？中日友好醫院兒科主任醫師張知新教授表示，遺傳是影響身高的重要因素，生長速率、性發育啟動時間和速度、骨骼的成熟、牙齒的發育等均與遺傳因素密切相關，對於孩子成人後的最終身高，遺傳因素最多佔70%；另外30%與環境因素相關。

張知新介紹說，醫學上有一個概念叫做遺傳靶身高，就是說孩子的身高從遺傳來看，大致在這個範圍：

男孩遺傳靶身高=（父親身高+母親身高+13）/2±6（單位：厘米）

女孩遺傳靶身高=（父親身高+母親身高-13）/2±5（單位：厘米）

剛剛出生的嬰兒身高多在50厘米左右。影響新生兒身高的不僅有遺傳因素，還有母體的營養狀況、宮內環境和胎盤因素等。如果孩子出生時身高低於正常範圍的最低值，70%的孩子可以在兩歲時追趕到正常範圍；還有30%的孩子追不到正常值，他們將來的身高基本上也追不到正常值，「因為你躥個兒的時候，別的孩子也在躥。」張知新說，「3歲看大」對於身高來說還是有一定道理的。

壓力過大影響孩子長高

怎麼才能讓孩子長得更高呢？張知新提出了五點建議：

首先，家長一定要讓孩子好好睡覺。「長個兒」離不開生長激素，而生長激素是「脈衝性」分泌，夜間分泌多，白天分泌少。孩子晚上睡好了，生長激素分泌多，個兒也能多長點。白天補覺不會讓生長激素多分泌，所以一定要晚上睡足。「最好21時30分就上床睡覺，22時進入深睡眠。」

第二，家長要讓孩子多運動，多參加室外活動。陽光能夠促進身體內維生素D的合成。

第三，家長要給孩子保證均衡的營養。現在生活水平提高，很多家長給孩子吃得太油膩，導致孩子體重超重，有可能導致孩子性腺發育提前，影響最終身高。飲食上盡量保證孩子每天喝500毫升的牛奶，多吃些瘦肉。

第四，要讓孩子保持愉快的心情，給孩子減壓。研究表明，壓力大、長期抑鬱等都會影響長個兒；而愉快的心情有助於生長。

第五，避開有污染的環境。研究表明，雌激素、類雌激素等對孩子的最終身高都會有所影響。

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兩歲內每月量次身高

每個孩子的生長發育都存在週期性。總體來說，兩歲內和青春期是增長最快的兩個階段。

張知新建議，孩子兩歲之內，家長每個月應該給孩子量一次身高。孩子出生後一年內身高平均長25厘米，每個月的變化很大；1歲到2歲會長10至12厘米。兩歲之後，孩子身高增長進入平臺期，每年長5至7厘米，家長每年給孩子量一次身高就可以。女孩子在8至9歲進入青春期，男孩子在9至10歲進入青春期，這一階段家長可以每半年給孩子測一次身高。整個青春期，女孩平均長高25厘米，男孩長高28厘米。

現在有些學齡前的孩子身高「特別高」。張知新說，孩子長得太高了，家長也要適當關注，因為有些孩子屬於性腺提前發育，這樣的孩子相當於「躥個兒」提前了，長得比別人早，但最終身高很有可能不高，出現「高小孩、矮大人」的情況。目前醫療機構可以根據孩子具體情況適當進行干預，盡量使孩子的最終身高比較理想。

来源:京華時報

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