熬夜晚睡讓你壽命驟減(圖)
(網路圖片)
在現在緊張的生活節奏中,人們也許養成了一種熬夜的習慣,但是你是否知道,熬夜晚睡讓你壽命在驟減......
睡覺到底有多重要,可能每個人的體會不同。小南的身體常常不怎麼樣,常常容易生病,找遍京城很多有名的醫生,包括中醫和西醫,都治不好她的病,小南的工作性質,總要熬夜,這樣的狀況神仙也救不了她。如果小南不改掉熬夜的習慣,再花多少錢,找多少好大夫也沒用。醫生治的了病,卻救不了你的命。這樣的說法似乎好像非常嚴肅,但是卻是事實如此,因為睡覺其實才是最好的養生。
睡覺其實才是最好的養生
人,有三分之一的時間在床上度過。睡覺,一件再簡單不過的事情。但誰也不覺得它有多重要。很多人知道熬夜不對,但不知道該何時睡覺,不知道睡覺究竟有什麼好處。曾幾何時,豐富的夜生活讓我們對這個最簡單有效的養生方法視而不見,卻一味的尋求靈丹妙藥來醫治身上屢出不窮的怪毛病。晚睡好像成了一種時尚。不知為何月經不正常,為何眼睛沒有光,為何皮膚粗糙,為何身體越來越胖......睡覺是最好的養生。
晚睡,一把殺人不見血的刀
網友自述她被晚睡拖跨身體,在學習養生以前,我一直都睡得晚,特別是老公不在家那幾年。那段時間,為了打發光陰我就在家邊帶孩子邊考註冊會計師。這可是號稱天下第一考的考試。那段時間天天看書,基本就不休息,特別是晚上,等孩子睡了都九點多了就開始學習,不到十二點是不可能學完的。特別難受的是學習興奮後,上床睡不著,又爬起來接著看書,常常是2點多才入睡。老公回家後樓上的同事對他說:「讓她別看書了,天天那麼晚睡,我們都心疼。」但我覺得堅持就是勝利,老公也支持,我也就拼足了勁學習。
月經不正常
一年,兩年,三年,我發現身體越來越不對勁,首先是月經不正常了,週期慢慢縮短,以前28天一個週期,後來提前到20天,月經量忽大忽小,時間越來越長。開始以為是炎症,用了好多藥怎麼看也看不好。記憶力也越來越差,開始五分鐘我能背一頁,但後來,看一頁書要20分鐘,有時怎麼也記不住。而且每天下午頭開始發暈,檢查血壓正常,血糖正常,但我自己知道,身體是真的不正常了。身體抵抗力也越來越差了。那年感冒咳嗽,吃了兩個月的藥都不見好轉,一停藥就咳,我不知怎麼了,醫生說沒有了免疫力,打增加免疫力的針也沒效果,而且開始掉頭髮,一小塊一小塊的掉,那時真害怕啊,我的身體一直挺好的,怎麼會這樣呢?
睡眠質量越來越差
到第五年,我真的扛不住了,上班,帶孩子,學習,失眠開始嚴重,一整夜一整夜的睡不好,有時根本就不知是醒著還是睡著。特別是考試前那幾天,要靠安眠藥才能入睡。那時第一年過兩門,第二年過一門,第三年過一門,後來卻怎麼也過不了。
考過注會的都知道,那種徹徹底底的付出像苦行僧一樣的生活是非常折磨人的,多少次在夢裡都會夢見自己在爬一座很高很高的山,爬得那樣吃力,多希望雲開日出,得到夢寐以求的驚喜。那幾年最開心的時候就是考過的時候,迫不及待的把好消息告訴每一個人的興奮勁,現在還時常想起。但最後,我失敗了,僅僅差一門,大家都覺得惋惜,鼓勵我再考,其實當時我也很痛苦,看著那堆起來像小山高的草稿紙,淚如泉湧,其實選擇放棄和選擇堅持是一樣的難。現在想起來,如果那時我健康,能好好睡覺,能養足氣血,那場考試肯定不會有遺憾。
由於晚睡成了習慣,慢慢睡眠質量越來越差。躺在床上翻來覆去難以入睡,非常煩躁。老公睡眠特好,他完全不能理解,說我睡不著是因為沒瞌睡,聽了這話我只想哭。有很多事情,當初出現時你也許會驚恐萬狀,但如果經常發生,你就會習慣。慢慢的,我也習慣了偶爾失眠或難以入睡的情況。但是,一切都會改變,過去的都已過去,現在亡羊補牢,為時未晚。
来源:網路
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