想要遠離「熊貓眼」 快來吃4食物(圖)

隨著生活節奏的加快，大家經常說的一個字就是「忙」，忙工作、忙學習、忙家庭……，某人早晨來上班頂個黑眼圈已經不算是稀奇的事了，但誰都希望能祛除這個黑眼圈，有什麼辦法呢? 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

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黑眼圈的分類及形成原因

黑眼圈分為兩種，一種青色黑眼圈，這是因為血液循環或/和淋巴循環瘀滯所引起的。發病年齡較輕(20歲左右)，因微循環受阻，血管內血液量增多而耗氧量也隨之增加，缺氧血紅蛋白比例增高造成。睡眠不足、眼睛疲勞、壓力、貧血、內分泌失調等，都會造成眼周血液淤滯及浮腫的現象。

另一種是棕黑色黑眼圈，它是因黑色素生成與代謝不平衡造成，常伴隨著生理性老化逐漸加深。日晒、皮炎、肌膚過度乾燥都會引起棕黑色黑眼圈的形成，甚至加重。
如何從飲食調養防治黑眼圈

優質的蛋白質

皮膚的再生離不開蛋白質的合成，所以需要要攝入優質的蛋白質。

食物來源：魚、禽、蛋、海產品、大豆、牛奶等。

富含維生素A的食物

維生素A在體內除了抗氧化的功能外，還有一個重要作用是維持所有細胞正常的生長和分化。如前面提到受到損傷、衰老的皮膚，通過正常的新陳代謝才能恢復，這就離不開維生素A的幫助。

食物來源：動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜、西蘭花等。

含鐵的食物

鐵能增加體能血紅蛋白的合成，針對血液循環問題可以改善。

食物來源：血製品、動物肝臟、瘦肉等。

抗氧化的食物

可以減少體內自由基的形成，減緩因各種因素導致的新陳代謝障礙。

食物來源：富含維生素E的食品如芝麻、核桃、腰果等;含有抗氧化生物活性的食品如綠茶、藍莓、紅葡萄酒等。

總之，黑眼圈是多重原因疊加形成的，除了飲食的調養外，良好的睡眠、適當的按摩都可以改善黑眼圈,讓我們一起和「熊貓眼」Say Good-bye。

来源:愛美網

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