城市焦慮 你有嗎
【看中國2013年07月03日訊】今年有許多機會到南部出差,每次訂定開會時間,夥伴總是貼心的安排兩天,以便充裕的交換意見,卻每每被我否決:「一天就夠啦!我們想法接近,不需耗那麼久。」每次也如預期順利,晚上就可以北返。
這天開完會,夥伴載我到高鐵搭車。他問道:「老師,你是急性子嗎?北部的人是不是都這個樣子?每次北上,一下高鐵,就看到人人行色匆匆,拚命往前衝,教人心裏跟著焦急起來。」
「我是急性子?」一向自認是慢條斯理的人,忽然被問起,認真的思索起來。走在街上,心裏總忍不住碎念:「前面的人,請加快腳步,你擋住路啦!」就算遇到老人家,還是會搶個空隙超前。一時之間,我無法反駁,只好認了。
坐在高鐵上,看著窗外風景飛逝,我不禁想:「繁忙的都市生活,會不會給現代人的腦子帶來衝擊?」
大都會居民 焦慮多
2010年,卡地夫大學讚未(Stanley Zammit)的研究團隊,追蹤二十萬名瑞典的精神病患,發現城市生活與他們的情緒變化有密切關係。這是一項影響深遠的發現。
德國中央曼海姆心理健康研究所的精神病理學家邁耶.林登堡(Andreas Meyer-Lindenberg)想進一步找出,「忙碌的城市生活和人們情緒穩定度有直接關連」的證據。因此,2011年,他與研究團隊運用磁振造影,觀察居住在城市、鄉野的人的腦內變化。
有32個來自大城市、小城鎮和鄉野地區的大學生自願參與實驗。過程中,研究員故意給正在從事益智遊戲的人,許多負面且不正確的資訊。例如:讓他誤以為自己的表現吊車尾,並給予嚴苛、負面的指責。這時,研究員不僅偵測到他們的心跳加快,血壓和壓力荷爾蒙都上升。在實驗後,受測者也證實當時覺得壓力沈重。
如研究員預期,「壓力」活化了腦內許多區塊,尤其是腦內調節情緒、主宰動物生存本能——決定面對或逃走的杏仁體。但令研究員驚訝的是:杏仁體活化的程度,與受測者居住的地區有緊密關連;杏仁體愈強烈活化的人們,居住在城市化愈高的都會。
研究團隊沒料到竟有如此驚人的發現,於是再招募70人重複實驗,也得到相同的結果。研究員幾乎只憑杏仁體活化的程度,就可以判別受測者來自鄉野或都市。
邁耶.林登堡的研究團隊總結:如果居住在生活步調快速、吵雜又繁忙的城市,人們的生活模式確實會受到影響,刺激腦內的杏仁體因長期的壓力,而反應過度。另外,這與城市較高比例的暴力行為,也有相當的因果關係。
威堡格(Daniel Weiberger)的研究團隊,也加入探討這個主題的行列。他們在數據中發現:住城市愈久的人,腦內杏仁體與膝周前扣帶(可抑制反應過度)的聯繫減少。因此,憂鬱症、焦慮症、暴力行為的發生率增加了。來自美國、德國等地區的數據也顯示:愈大型的城市,暴力行為發生的比例愈高。
接觸大自然 減少焦慮
還好,目前腦神經科學家已發現,如何再強化膝周前扣帶和杏仁體之間的聯繫,使杏仁體不再超級敏銳、反應過度。
2011年,美國麻州綜合醫院的芭瑞(Lisa Feldman Barrett)和研究團隊發現:擁有親密互動的家人和志趣相投的朋友,足以降低前扣帶,包括膝周前扣帶的活化程度,增進與杏仁體之間的聯繫。
還有研究指出:讓膝周前扣帶和杏仁體聯繫減少的另一個因素是:缺乏接觸綠地,置身喧嘩中。因此,要強化這兩個腦內區塊的交流,最簡易的辦法就是——遠離塵囂,接觸大自然。或許在水泥叢林裡,多保留綠地與老樹,讓人們有機會多接觸綠林;人心淨化、沉澱了,杏仁體自然就不再焦躁。
来源:國語日報
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 香港危機 七一全城怒吼(組圖)
- 中共警察刑供 專針對男性要害下手(慎入)(組圖)
- 辛灝年:中共在抗日戰爭中做了什麼(圖)
- 李天一輪姦案另外四個男人的進一步消息(圖)
- 習近平與江澤民派系攤牌
- 看呆!8千家庭集中到一小鎮:只為做一件事(組圖)
- 傳劉雲山將被開刀 江派遭連根拔?(圖)
- 胡德華講話與「太子黨翻臉 」
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 中國史上第一個被雷劈死的君王是誰?(組圖)
- 大奸人康生抓漂亮女特務 死後無處葬骨灰(圖)
- 萬達的白衣騎士不是誰都救的(圖)
- 清代名醫奇術治病 因人而治(圖)
- 什麼樣的「前女友」 男人用盡一生難忘掉?(圖)