苦夏或是脾虛 五個徵兆說明該補脾
【看中國2013年08月11日訊】如何自測是否由於脾虛所至各種症狀很重要。根據以下5種方式即可判斷自己是否脾虛。
夏季氣溫升高,人們易出現頭暈、乏力等症狀,有時甚至沒有食慾,體重下降。很多人將這些症狀稱為「苦夏」。其實,這些症狀並非由於夏季炎熱導致胃口變差,有時可能是因脾虛引起的。當出現以下這些症狀時,說明您該補脾了。
脾虛,中醫術語。泛指因脾氣虛損引起的一系列脾生理功能失常的病理現象及病證。包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血等證型。多因飲食失調.勞逸失度,或久病體虛所引起。
自測是否脾虛
中醫認為,脾虛是指脾功能不足,特點是吃得少、胃口差、食後腹脹、四肢無力、怕冷、大便稀溏等。《黃帝內經·靈樞·邪客篇》中說道:「脾有邪,其氣留於兩髀。」如何自測是否由於脾虛所至各種症狀很重要。根據以下5種方式即可判斷自己是否脾虛。
一、清晨起床,如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時,說明我們的脾胃功能較為虛弱。
中醫認為,脾氣一虛,肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候,肺金失養,就容易出現氣短,動則氣促等肺氣虛的表現。
二、刷牙時注意舌苔的變化。
舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色,看上去很潤澤。舌面有一層舌苔,輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣噎出現明顯的齒痕,那說明身體機能噎出現問題了。
如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩,則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內噎熱到一定的程度傷陰了。同時,在夏季,脾濕的人也常常感覺口內粘膩,面色晦暗發黃。
三、如廁時還應檢查宿便的情況。
如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的症狀,說明消化功能出現異常現象。
四、食慾也能看出脾濕症狀。
因為在中醫理論中,當濕氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體,把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質,為人體新陳代謝提供新的能量。
大多數人在夏季濕熱的環境中,都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響,有較強的飢餓感,可是吃了東西後卻有飽脹的感覺,這也是胃強脾弱的表現。
五、濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加,嚴重時會出現下肢水腫等問題。
身體肥胖的人,90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢,機體活力減弱,從而消耗營養的能力減低,營養不能消耗掉於是堆積在體內,形成肥胖。
不吃藥的補脾法
1、按摩:經常按摩腹部對健脾同樣起到保健養生作用。將雙手放在肚臍部位,順時針和逆時針方向各按揉60次。經常按摩足三里穴,亦能調理脾胃。
2、進行腦部放鬆活動:過度用腦也會對脾造成傷害,所以適當的時候需要對腦部進行放鬆,緩解緊張,比如靜坐,冥想等。
3、保持心情愉悅:心情舒暢也能使脾處於一個健康狀態。
来源:健康指南
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