入秋後讓胃暖起來
【看中國2013年09月28日訊】秋季許多人都知道要防燥、潤肺。在忙碌於滋陰進補的同時,切勿忘記了護胃、養胃。秋天正處於「陽消陰長」的過渡階段,加上晝熱夜涼、氣候寒熱多變,容易致使胃病患者疾病復發。廣東省第二中醫院脾胃病科主任戈焰表示,通過適當的調理和養胃,可以有利於改善胃腸功能。
入秋少食寒涼物
入秋後天氣漸漸轉涼,不少人會開始覺得胃部出現不適。戈焰解釋,秋季本就是胃病易發或者復發的季節。因為胃腸道對冷熱的刺激非常明顯,秋天本就是晝夜溫差懸殊,稍不注意就容易著涼,引發胃腸道疾病或使原有的胃病加重。因此,要注意胃部的保暖,夜晚睡覺蓋好被褥。
特別是患有慢性胃炎或者陽虛、氣虛體質的人群,更應該在秋季注意養胃。中醫認為,陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用,陽虛體質的人群容易出現虛寒的症狀,胃陽虛在這類人群身上非常常見,而氣虛體質的人群則經常感到乏力、食慾不振、面色萎黃,這兩類人群的脾胃功能差,因此在秋季胃也容易出狀況。戈焰表示,胃寒患者在食物中適量添加生薑和胡椒有健胃、暖胃的功效。
養胃切忌暴飲暴食
夏秋之交,養胃關鍵是忌暴飲暴食。戈焰表示,從功能上看,只有胃通暢了,食物才能順利進入腸道。如果吃得過飽,食物在胃中「大塞車」,通道便會被堵塞,更無法發揮磨碎、消化、傳輸作用;而飯後如果立刻躺下,沒有進行適度的活動,食物也不易「降」至小腸,無法被身體真正地消化吸收,當食物瀦留在胃中,自然容易造成嘔吐、脹氣或噯氣。因此,調理脾胃應側重於清熱、健脾,多吃熟、溫軟開胃易消化食物。少吃辛辣刺激油膩類食物,適當「清腸」——早晚多喝粥,減少腸胃的負擔。
他提醒,對於老年人和患有慢性胃炎、腸炎的人,由於脾胃功能減弱,貿然進補是不可取的。否則容易因「虛不受補」而加重食慾不振、消化不良等症狀。
心情愉悅也是養胃
「現在都市人工作壓力大,如果經常熬夜、睡眠質量不高,或者精神長期處於緊張狀態,都可能導致人體胃陰不足。」戈焰解釋,「從五行學說來看,胃屬燥土,是喜潤惡燥的。」另外,肝和胃的關係也非常密切,脾胃的運化功能有賴於肝氣的疏泄,因此緊張、焦慮、鬱悶、惱怒等情緒都容易傷肝,造成肝氣不疏,脾失運化,容易出現一系列消化道症狀,比如沒有食慾、胃脹、胃痛、嘔吐、噯氣等。
所以,養胃也要注意精神方面的調節。注意勞逸結合,減少壓力,保持精神愉快和情緒穩定,以防止精神過度疲勞而影響了胃腸道的正常運作。
Tips
秋季養胃吃什麼
胡椒豬肚湯
可以調理胃寒的病症,具有健脾開胃、祛風散寒的作用。
胡椒20克,生薑3片,紅棗5個,豬肚250克
胡椒是健胃、暖胃的調味料。先把豬肚用食鹽搓擦,用水洗淨。放入紅棗、生薑和胡椒,用中火煲1個半小時,再按各自口味調味即可。
山藥百合紅棗粥
適合胃陰不足者
山藥90克、百合40克、紅棗15個、薏米30克
將材料放入適量大米一起煮粥。山藥具有補脾和胃之功效,而百合清熱潤燥,紅棗、薏米滋陰健脾和胃。這粥有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。
来源:金羊網
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 賴清德稱臺灣不會獨立 預言曝中國將物歸原主(圖/視頻)
- 起死回生妙手回春 中華醫聖傳奇的一生(圖)
- 與道同遊 逍遙自在 莊子養生悟道(組圖)
- 金元足球崩坍聲名狼藉 潮水退落北京一地雞毛(組圖)
- 龔家古厝的由來(組圖)
- 亙古亙今 全世界出現的神秘巨獸(圖)
- 薄熙來上訴或放猛料 撂倒誰?(圖)
- 王岐山碰到真老虎?傳李鵬夫人涉丁書苗案
- 央視美女主持劉芳菲被封殺 涉高層性賄賂(圖)
- 湯燦失蹤近兩年 北京瘋傳一個驚人消息(圖)
- 賀龍:女人都是我們的(圖)
- 五個國家不再歡迎中國富人移民(圖)
- 毛新宇一本正經的說瞎話(圖)
- 周濱沒能逃到美國 王岐山下令沒收護照(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 俗語「男怕磨 女怕泡」是啥意思?(圖)
- 中國經濟今年第一份成績單發布 憂大於喜(圖)
- 普京連任喊「台灣是中國的一部分」 世界各國斥俄選舉不合法(圖)
- 中共兩會 燕郊爆炸 國運連衰(視頻)
- 白宮:以色列擊斃了哈馬斯3號指揮官(圖)