家長壓力山大了 專家支招(圖)

2013-10-21 00:10 作者: 穆笑晨

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家長壓力山大了 專家支招
(網路圖片)

【看中國2013年10月21日訊】

壓力山大一:公眾場合孩子撒潑

你在排隊結賬,孩子要買糖果,你拒絕了。她立刻倒地、打滾、哭嚎。人們瞪大了眼睛竊竊私語:「哇!想讓人少生孩子,看她就夠了!」現在,你們比店裡任何商品,更具吸引力。你感到焦慮,想逃離,於是買了糖果,止住了孩子的眼淚。問題大了:這一幕將重複上演,而且哭聲將更加響亮!

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首先,衡量短期與長期的得失。從短期看:滿足她要求,可以和平購物,你不必像熱鍋上的螞蟻。從長期看:今後她發脾氣的情形會更丟人,她這一板斧會經常使用,並足以治住你。斯坦福大學的講師麥克尼(Kelly McGonigal)博士建議家長:首先,深呼吸。一呼一吸花上10秒鐘,這將激活大腦前額葉皮層的自我控制中心。然後你有兩個選擇:你可以匆匆購物,然後離開。也可以讓她鬧個夠。如:湯姆在海灘上歇斯底里,家長坐在躺椅上,看孩子扭著肚子尖叫。人們愣住了,但沒人理她,他的滑稽動作也走到了盡頭。

壓力山大二:家規破功 後果嚴重

珍妮家有個規矩:妞妞可以選擇吃媽媽做的東西,或者選擇什麼都不吃。這個家規執行得很 好。然而到外公家度假,妞妞要求吃得與眾不同。珍妮想:「現在是在外面度假,算了。」這樣,珍妮一次又一次地算了,妞妞一次接一次地點餐。

度假歸來,珍妮做了妞妞平時愛吃的雞翅。妞妞說:「我討厭吃雞翅!」「你可以不吃,你知道咱們家的規矩。吃不吃是你的選擇。」珍妮答道。

妞妞開始叫嚷,珍妮讓她回自己房間。當珍妮再去看女兒,她卻尖叫著:「我恨你!」第二次再去看她,她宣布:「你是世界上最壞的媽媽!」妞妞發飈了1個小時,珍妮力倦神疲。

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麥克尼說:「如果十次中,有一次讓步,其結果還不如每一次都讓步。教養規則、作息時間、孩子犯錯後果的不一致,有時反而會鼓勵孩子抱怨、鬧情緒、討價還價、質疑家長的判斷和無視父母。」

也許你認為:「兩個星期的挑食不會影響孩子的生活,不要平添風波。」「熬夜一次沒什麼大不了的。」其實這個後果大的不得了。如果你打破了家規,相當於你給了孩子更多的權力——下一次他會以此和你討價還價:「昨天你讓我熬夜,今天為什麼不能?」

壓力山大三:一句話說八遍

你跟孩子說什麼,他像沒聽見,你要一遍又一遍地說。家長希望孩子合作,所以會威脅能想到的最壞的懲罰,並暗暗祈禱孩子按自己說的做。然而這一切都不起作用……直到第八遍,你忍無可忍地咆哮。

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勘瑟說:「這反而相當於鼓勵他對你聽而不聞。他認為:‘反正我媽不說到第八遍,她超生氣時,是不會採取什麼行動的。’於是,他等到第八遍才回應。」勘瑟建議:「站在孩子旁邊,面帶笑容地將一隻手放在他的背上,只問他一次,然後耐心等待。」如果他不以為然,重申你的決定,並轉移他的注意力,例如:他在看電視,可以說:「別看電視了,先吃飯,吃完飯再看。」

如果他繼續聽而不聞,你就要執行後果,即使後果看上去弱弱的。也許你只停十分鐘的電視,但比起威脅「一個月不許看電視」卻從來沒有執行,效果好得多。


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