如何管好「情緒垃圾桶」(圖)
(網路擷圖)
【看中國2013年10月25日訊】人人都有不順心的時候,但許多人對自己的情緒、行為不加約束,不考慮對方的感受,不斷索取情感支持,耗盡對方對自己的愛。想走出這個怪圈,首先要站在不同的角度想問題,有些問題就不再是困擾。
老婆對丈夫頤指氣使,稍有不順就威脅離婚;孩子對母親大呼小叫,將母親的愛當成耳邊風;女孩對閨蜜喋喋不休地抱怨,把對方當成「情緒垃圾桶」。人人都有不順心的時候,但許多人對自己的情緒、行為不加約束,不考慮對方的感受,不斷索取情感支持,耗盡對方對自己的愛。
過度索取感情會將自己的負面情緒傳給對方。他們出於愛而不斷忍讓,若無合理宣泄途徑,那過多的忍耐會成為消極負面的力量,影響其身心健康,破壞關係。親人間的過分索取會造成親情的淡漠;情人間的過分索取造成愛的沈重,加重了嫉妒、猜疑。
如何判斷自己是否存在過度索取情感的現象,可以問自己3個問題:
1、我心情不好時是否會輕易對周圍人發怒?
2、我是否把他人的支持和忍讓看成理所應當,一旦得不到就不滿?
3、我是否從不考慮別人的感受,也不願約束自己的情緒和行為?
如果回答都是肯定,那你就該改變自己了。
想走出這個怪圈,首先要站在不同的角度想問題,有些問題就不再是困擾。其次可通過唱歌、運動等自我調節。如果非常想傾訴並獲得安慰,要就事論事,避免將怒氣轉移到他人身上。再次要記住,有付出才有回報。從對方那裡獲得關愛,要用語言或行動表達感激。例如:妻子耐心聽你抱怨工作繁忙,你不妨說句「謝謝你陪著我」,讓她感到自己的價值被認可。
如果難以控制自己的情緒,常忍不住發怒或憂傷,要尋求心理諮詢師的幫助,不要把這項任務不恰當地置於親朋好友身上。
来源:39健康網
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 賴清德稱臺灣不會獨立 預言曝中國將物歸原主(圖/視頻)
- 起死回生妙手回春 中華醫聖傳奇的一生(圖)
- 與道同遊 逍遙自在 莊子養生悟道(組圖)
- 金元足球崩坍聲名狼藉 潮水退落北京一地雞毛(組圖)
- 龔家古厝的由來(組圖)
- 亙古亙今 全世界出現的神秘巨獸(圖)
- 維基解密再爆猛料:有關中南海高層的爆炸性內容16條(圖)
- 暗拍少了女主人翁 未能「要脅」到縣委書記(圖)
- 中共元老王震臨終曾稱:僅一事即可大亂中國(圖)
- 毛新宇預言中共2021年滅亡(組圖)
- 今菲熙比對聯再現 薄熙來案二審三大新看點(圖)
- 周恩來詭異照片曝光(圖)
- 央行布局完畢 坐等房價下跌
- 海南省長挑女演員和他上床 綽號「點菜主席」 (圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛