冬天保養心臟有三法則(圖)

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【看中國2013年11月20日訊】冠心病在冬季是高發疾病，這是因為冬季天氣寒冷，人體處於一種應激狀態，血管收縮，代謝增高。特別是老年人心肺功能較弱，由於氣溫的突然變冷而出現意想不到的發病，甚至突然死去。所以老年人要做好冬季保養，以防萬一： 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

1、心臟保養──規範用藥

根據氣候的變化，在醫生指導下對平時服用的藥物進行必要的調整，積極控制各種慢性疾病的復發，尤其要控制好血壓。冬季心腦血管疾病的高發原因，都與血壓的驟然波動有關。清晨是急性心梗發生的高峰時段，老年人睡醒時不要急於下床，先在床上躺一會兒，避免驟然下床活動引發心絞痛、中風。

2、心臟保養──注意保暖

風寒是冬季冠心病復發的主要誘因，要特別注意頭部、手部、腳部的保暖。外出時要戴手套、帽子、圍巾，穿大衣，睡前用熱水燙燙腳，夜間上衛生間時要注意穿衣服。

3、心臟保養──適當進補

生薑、洋蔥是不可多得的冬令進補之品，常吃生薑歷來被視為養生保健尤其是強壯心血管系統的要訣之一。生薑富含姜辣素，對心臟和血管有一定刺激作用，可使血管擴張，從而使絡脈通暢、供給正常。洋蔥含有的類黃酮等物質，可降血壓、預防血栓形成和動脈粥樣硬化，是防止心血管疾病的理想食物。也可在醫生指導下根據身體情況，合理選擇一些藥補。

預防心律失常做好七項保健

心律失常患者在日常生活中要做好心臟保健。正常人的心臟按照一定的節律穩定而有規律地跳動，心跳頻率為60─100次/分鐘（成人）。當心跳的頻率和節律發生改變時，即發生了心律失常。那麼具體的七項保健措施為以下所述：

保健一：正確對待、心胸開闊。不要因為患了心律失常而憂心忡忡。只要早發現、早治療，心律失常並非不能控制。

保健二：積極治療原發病，遵醫囑按時服藥。

保健三：保持情緒穩定。情緒急劇激動或情緒過度憂慮，都可引起心律失常。

保健四：隨季節、氣候變化調節生活起居，採取措施預防感冒，以免加重病情。

保健五：注意合理安排飲食。宜清淡，少辛辣；不宜暴飲暴食；少飲濃茶、咖啡、冷飲等；戒菸、酒是預防心律失常的重要一環。

保健六：定期到醫院檢查，複查有關項目，合理調整藥物。

保健七：合理安排休息與活動。心律失常患者應減少勞累，保證睡眠充足，並適當地進行鍛練；只有嚴重心律失常、心功能極差的患者，才應長期臥床休息。

来源:家庭醫生在線

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