輕鬆排腸毒 遠離宿便煩惱(組圖)

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便秘是人們最常見的一個消化道的症狀，據不完全統計，約有50%的人曾有過便秘，尤其是以老年人、孕婦和小孩的發生率最高，許多人為此而痛苦萬分。一般認為，正常人由攝入食物，經消化與吸收到形成糞便排出體外需要大約24~48小時，但若超過48小時未排便的便可視為便秘。

什麼是便秘

專家指出，便秘是指排便不順利的狀態，包括糞便乾燥排出不暢和糞便不干也難以排出兩種情況。當排便間隔延長，伴有大便乾燥結結，排出困難，排便後仍有便意感或不適感，比如腹部脹滿，肛門墜脹、疼痛，食慾不振，頭昏乏力等痛苦症狀時，才能稱之為便秘。排便有上述痛苦症狀，即使糞便不干，每日排便一次或者數次，也應列為便秘。

便秘的危害

老年人是便秘患者中最常見人群，但便秘絕不是老人年的專利。近年來，中青年患便秘有明顯增加趨勢，尤其是女性白領。這些人患便秘通常是因為工作壓力過大，心裏過度緊張，出門坐車、下班上樓坐電梯，長期坐辦公室，活動量小是導致便秘的最主要原因。

肛腸專家介紹說，便秘其實是一種多科疾病，飲食、疾病、藥物、精神等因素都可能導致便秘，但主要原因可歸結為兩種，一是器質性病變引起的便秘，如腫瘤、炎症、結核、息肉等；二是功能性便秘，如結腸動力功能低下，排空紊亂，腸道蠕動功能減退等。

專家提醒，中青年人要注意調整好自己的心態，減輕心理壓力，尤其是要學會放鬆，每天抽一定時間進行體育活動鍛練，防止便秘的發生。

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便秘的治療

不論是哪種類型的便秘，首先應採取內科的綜合治療，如合理調整飲食，養成良好的排便習慣，增強運動鍛練等。如確需應用藥物治療，其原則也不應用刺激性瀉藥，可採用溫和的常潤茶加以輔助治療。

綠茶、土茯苓、沙參、淮山藥、草決明、番瀉葉，能快速清除腸道宿便垃圾及各種黴素，適用於各類型便秘。

来源:39健康網

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