這7種食物 可以幫助你強健體魄(組圖)

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飲食和免疫力息息相關，特別是現在處於暑熱，身體本就容易失調，接下來即將邁入秋季，在季節轉換之際更需注意免疫力調節。最好的提高免疫力食品其實都在身邊，FitTips4Life網站建議可吃7樣食物，幫助大家維持強健體魄。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

1.生薑

生薑含有2種抗菌物質，所以有抗菌作用，並可降膽固醇、讓身體通暢不堵塞。

2.椰子油

氧化慢、並有抗病毒功效，可以適量添加在糕餅或是咖喱中食用。

3.發酵食品

含有豐富細菌可幫助消化，發酵過程中會產生維生素及消化酵素，有鎮靜炎症、解毒功效。

4.肉桂

除了含有抗氧化物質，另含錳、鈣、鐵、食物纖維，有抗病毒、真菌作用，長期食用的話可能會改善糖尿病、心臟疾病、發炎。

5.大蒜

可降三酸甘油脂及膽固醇，另含豐富的錳、維生素B6、C。

6.動物內臟

可以提高腦的機能，並可修復身體組織，但請挑選以草為飼料的動物食用。

7.薑黃

最近薑黃因為有抗癌效果爆紅，其實薑黃素對骨頭、關節、消化器官也很好，可讓膽固醇保持在正常值，並且可以護肝。

来源:中時電子報

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