秋季養生按摩三大穴位(組圖)

秋季天氣轉涼，人們會感覺更舒適，但是秋季卻是多病的季節，感冒、發燒、過敏是秋季高發病，因此一定要做好養生工作。其實，對於秋季養生，按摩穴位是不錯的選擇，有很多的好處。下面讓中醫教大家秋季養生的幾個穴位。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

秋季穴位按摩養生的好處： 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

1、身心放鬆。按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放鬆。

2、取穴準確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。

3、用力恰當。因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷皮膚。

4、循序漸進。推拿手法的次數要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。

5、持之以恆。無論用按來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恆心。

秋季養生三穴位

1、四縫穴 按四縫健胃化滯

立秋後正是進食肉類、貼秋膘的好時機。稍有不慎就會飲食積滯，損傷脾胃，增加體重。

四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節橫紋中央點。最好用大拇指掐按， 一般按10∼20次效果顯著。

2、迎香穴 按迎香潤肺防燥

秋燥容易危害肺臟。點揉迎香穴具有清熱散風、祛燥潤肺、宣通鼻竅的作用。

迎香穴位於鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。兩手中指或食指指肚，順逆各揉搓20∼30次，以迎香穴發酸、發脹、發熱為度。

3、極泉穴 按極泉理氣護心

入秋後偶爾的氣溫回升堪比盛夏。當氣溫超過30 ℃時，人便會出現胸悶的感覺。

極泉穴是手少陰心經第一要穴，位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。該穴對治療心痛、胸悶、咽乾煩渴有效。彈按時力度應柔和，動作應連貫。每次彈按的量應因人而異，一般彈按10次左右。

来源:39健康網

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