什麼時候吃東西最不易發胖(圖)


(網路圖片)  

減肥的方法多種多樣,請看下文介紹的按照不同時間段來吃飯的減肥方法.

減肥最有效的辦法是什麼?節食!但是節食太痛苦了,這每個愛美的MM都深有體會吧。知道嗎,其實食物不僅不會增加脂肪,更可以帶走脂肪!想要瘦身的美女必須採取1日3餐減少食用量,然後通過加餐的方法保證能量供給。當然在時正確要選對時間段,更要選對食物。才能迅速的瘦下去。現在,揭秘哪四個時間段分別吃哪四種食物能減重:

7:00至9:00:含鈣食物。

攝入300nag的鈣質可幫你多減去22%的體重、61%的脂肪,尤其是腹部脂肪,會多減去81%。

10:00至11:00:杏仁

吃杏仁的減肥者減去的體重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃點杏仁,熱量的攝入就會減少333卡。

14:00至16:00:蜂蜜

蜂蜜能夠在飲用後的20分鐘之內將你的血糖調整到正常的水平,並保持2個小時,同時降低你的飢餓感。

20:00至21:00:椰子

椰子是自然界最好的一種脂肪酸來源,這種脂肪酸能將肝臟燃燒熱量的速度提高50%。
 

来源:網文

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