最佳排毒食品 男女通用的排毒聖方(組圖)
在現實生活中,無論是肥胖、長痘、口臭、長斑、失眠還是氣色不好,身體種種不適都與毒素脫不了干係。身體就像一臺機器,如果不加清理、愛護,就會落滿灰塵。在長期的新陳代謝過程中,總會有部分代謝廢物沉積在人體內,長期聚集,便以各種病症呈現。所謂「排出毒素,一生輕鬆」,這裡為大家蒐集了以下排毒聖方,一起來看看這幾個最佳排毒食物吧!
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最佳排毒食品 滅毒素無影蹤
在中醫中,我們有十二官之說,其是人體五臟六腑的總稱,《素問•靈蘭秘典論》中說到:「凡此十二官者,不得相失也」,整個機體的生命活動均依賴於十二官的相互合作。就如同一臺複雜的機器,每個構造都是機器運作的保障,同時它也是灰塵的落腳之處,因此在新陳代謝的過程,身體十二官的每一處均會沉積毒素。由於五臟為十二官之「裡」,下面列出各臟器的「中毒」症狀、最佳排毒食物及最佳排毒時間。
1、五臟之心
「中毒」症狀:心者,君主之官也,神明出焉,常見的「中毒」症狀為口舌生瘡(舌乃心之苗,心開竅於舌)、額頭及眉心長痘(額與眉為五臟之心管轄屬地)、心悸失眠(所謂心浮氣躁,心有火毒則難以入眠)、胸悶刺痛(心為君主之官,邪毒入侵、傷及心臟,從而引起胸悶刺痛)。
最佳排毒食物:蓮子芯——心通五味之苦,所以蓮子芯是最好的化心毒食物,其可有效發散心火而不傷及人體陽氣,用蓮子芯泡茶再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用;心通四季之夏,綠豆清熱解毒,夏季飲用綠豆湯亦可有效排心毒;紅色入心,多食紅色食物有助拍心毒。
最佳排毒時間:每日戌時(即晚上19:00-21:00,此時心包經最旺)、四季之夏(五臟之心通四季之夏)。
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2、五臟之肝
「中毒」症狀:肝者,將軍之官,謀慮出焉,常見的「中毒」症狀為目赤、乾澀、視物不清(淚為肝液,肝開竅於目,若肝有火毒則會出現目赤、乾澀、視物不清等症。)、指甲有棱線(肝主筋,指甲屬筋)、兩頰長痘(兩頰以及小腹,是肝經和它的搭檔膽經的管轄地。)心情抑鬱(肝在志為怒)、乳腺增生(乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有「毒」存在,乳腺增生隨即產生,尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。)
最佳排毒食物:枸杞,性平味甘,歸肝、腎經,滋補肝腎,益精明目,排肝毒,可提升肝臟的耐受性、抗毒能力。此外,肝通五色之青,多食青色食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物,首推青橘子或青檸檬。
最佳排毒時間:每日丑時(即1:00-3:00,此時肝經最旺,應深度睡眠)、四季之春(五臟之肝通四季之春)。
3、五臟之脾
「中毒」症狀:脾胃者,倉廩之官,五味出焉,常見的「中毒」症狀為胃脹、腹痛、腹瀉、食慾不振、水腫肥胖(脾胃主受納運化,脾胃失健則廢液不排)、長痘(脾虛可致中焦濕熱,濕熱是導致痘痘的主要原因)、嘴唇生泡(脾之合,肉也;其榮,唇也)、月經不調(脾統血,是供血、濾血、藏血、免疫的中央)、便溏(脾虛濕重導致脾運化水谷能力減弱,體內廢水不能被很好排出,就會造成大便不成形)、流口水(涎為脾之液)。
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推薦玉米、小米
最佳排毒食物:除脾「毒」,應多食補脾益氣、醒脾開胃的食物,推薦薏米,薏米性微寒,味甘淡,歸脾經、胃經、肺經,有健脾滲濕、除痺止瀉、清熱排膿、利小便、強筋骨的作用之功效。此外,脾通五色之黃,多食黃色食物,可補虛損、健脾氣,推薦玉米、小米。
最佳排毒時間:每日巳時(即9:00-11:00,此時脾經最旺)、四季之長夏(五臟之脾通四季之長夏,即夏秋交接之際)。
4、五臟之腎
「中毒」症狀:腎者,作強之官,伎巧出焉,常見的「中毒」症狀為腰疼(腰者,腎之府)、黑眼圈及水腫(腎為水髒,主水,腎臟功能受損,身體毒素無法外排,廢物淤積在身體表現為眼睛黑眼圈、肢體水腫)、白髮脫髮(發為血之餘,腎為血之源)、耳鳴(腎開竅於耳)、齲齒(腎生髓,主骨,齲齒說明腎毒嚴重)、反應遲鈍(腎者作強之官,伎巧出焉)。
最佳排毒食物:首推黑豆,黑色入腎,腎通五色之黑,多食黑色食物,可補腎益陰。黑豆,又稱為黑大豆、烏豆,性甘,味平,歸脾、腎經,具有補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒之功效。中醫認為,豆為腎之谷也,黑通水,水走腎,且黑豆形如人體之腎,故多食黑豆有助於養腎護腎。此外,桑葚、黑芝麻、海帶等亦可多吃。
最佳排毒時間:每日酉時(即17:00-19:00,此時腎經最旺)、四季之冬(五臟之腎通四季之冬)。
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5、五臟之肺
「中毒」症狀:肺者,相傅之官,治節出焉,常見的「中毒」症狀為便秘(肺與大腸互為表裡,肺部有毒素,大腸也會不正常淤積,出現便秘。)、多愁善感(肺與情志中的悲相關,故林黛玉得肺癆後更加多愁善感)、皮膚晦暗(肺主皮毛,養肺就是養皮膚,肺部有毒故皮膚也不會好)、鼻炎及呼吸系統疾病(肺主氣,開竅於鼻)、氣血不好(肺主氣,主治節,肺氣具有治理調節肺之呼吸及全身之氣、血、水的作用,其與心臟的相互合作,從而使得全身氣、血、津液及臟腑的生理功能得以治理和調節)。
首推秋梨
最佳排毒食物:首推秋梨,白色入肺,肺通五色之白,多食白色食物,可調理肺氣,有助養肺。秋梨,性涼味甘酸,歸肺經、胃經,具有生津,潤燥,清熱,化痰,解酒之功效。此外,百合、銀耳、蘿蔔等亦可養肺氣,可多食。
最佳排毒時間:每日寅時(3:00-5:00,肺經最旺)、四季之秋(五臟之肺通四季之秋)。
結語
「排出毒素,一身輕鬆」,給身體排毒就如同打掃屋子、清洗機器,打掃乾淨了勢必會乾淨透亮、運轉順暢。對應五臟,順應天時,以食療的方式進行排毒,不僅無害於健康,更利於排毒,同時還有助於養成良好的膳食結構,更將養生之道置於日常的每一個細節當中。
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