空污救肺 4個好方法

作者:劉芳渝 發表:2015-04-26 02:11
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中國霾害記錄片《穹頂之下》一發布就引起各方關注與討論,空污的危害與威脅已嚴重影響,你是否和我一樣,偶然抬頭仰望天空,卻發現灰濛濛的一片,天空不再亮麗。

有些營養師會好意提醒多吃黃綠紅色蔬果,例如:地瓜葉、菠菜、番茄、鳳梨等,可促進細胞分泌多糖蛋白,達到滋潤細胞膜的效果,同時讓肺部細胞分泌黏多糖,降低空污的細菌髒污灰塵進入體內。

在臨床經驗上,有過敏體質或「寒底」體質的人,若吃了太多瓜類和柑橘類的水果,反而會誘發咳嗽咽痒、喉嚨有痰、鼻水噴嚏頻仍的情形產生,這有可能是體質偏虛寒又吃得太寒涼所致。這類情形除了空污引發的上呼吸道症狀外,也常有手腳怕冷、倦怠、頭重昏沉、胸悶氣短嗜睡、腰腿乏力或小便頻繁等症狀出現,這時就要注意盡量不要生食蔬果,穿著多保暖,並且搭配補氣潤肺健脾的中藥。

如果病患常接觸油煙、粉塵、空調、特殊氣味、二手菸或動物毛髮,可用一些清潤肺氣、增強呼吸道抵抗力的中藥,例如:百合固金湯、清燥救肺湯等。再仔細把脈問診,看看是否有氣血不足、肝腎過度勞損、脾胃功能欠安等現象。萬一有感冒,建議先「治標」,把感冒治好了,再加強潤肺益氣、疏肝固腎及健脾強胃等方藥強化體能、改善體質。

防空污注意事項

1.勿常熬夜,因為熬夜一次,3天補不回來。

2.少去山上海邊吹冷風,若想要吹風散心,口罩、帽子不能少。

3.飲料不買、不喝。若有人請客,可去冰、少量、小口喝。

4.珠貝、百合、紅棗、白木耳、西洋粉光參、麥門冬、黃耆、陳皮、桔梗等常見家庭用中藥,可與中醫師討論使用方法

責任編輯:莉絢

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