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中醫提醒：春夏之交易患病加強預防是關鍵(組圖)

發表：2015-05-07 00:04

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春

夏

心腦血管

春夏之交是冷暖空氣頻繁交匯的時期，天氣多變忽冷忽熱，也是細菌、病毒等微生物繁殖、傳播的季節，若不注意衛生保健，很容易患上疾病。俗話說：「百草出芽，百病發作」。

一、感冒等呼吸系統疾病：

在春夏之交的季節尤其在北方地區，氣溫變化很大，早晚溫差大且多風沙，較乾燥，偶爾還有沙塵暴，人們往往感覺口渴、口舌乾燥，造成這種病症的原因和春季氣候變化無常有很大關係，對一些身體瘦弱、上呼吸道抗病能力低、工作，學習繁忙的人來說，更容易著涼，誘發感冒。免疫力低下的中老年人，以及患者有各種慢性病的人，體質虛弱，容易因天氣變化發生呼吸道疾病。呼吸系統疾病中，尤其以老慢支、肺心病、肺氣腫最常見。再加上生活中不注意，如吃太多辛辣、油膩的食物、飲酒、熬夜、情緒緊張等，則可導致「上火」。體內有火，就容易招致風寒邪氣的侵襲，導致感冒等疾病的發生。

預防感冒的關鍵是培養健康習慣和掌握防病的有效的方法：

1、養成良好的生活習慣和有規律的作息時間，保持愉快的心情。積極參加健身運動。如跳繩、跳步、打球等，只有我們的身體強壯了，疾病才不能乘虛而入。

2、關注天氣的變化，隨時根據天氣的變化增減衣服，注意保暖，避免著涼。

3、經常開窗通風以保持空氣的新鮮，流通和清潔。做到這一點，在人員相對較多的環境裡尤其重要。

4、注意個人衛生，勤洗手，勤剪指甲。個人的生活用品，衣服、被子等在天氣好的時候要勤洗、勤晒。

5、飲食上注意，要清淡、易消化，多吃高蛋白、高維生素。不能偏食，平時要多吃些蔬菜，水果，忌食生、冷。

6、多飲水，生活中要注意保護呼吸系統，不要吸菸、喝酒，不吃刺激性食物，不要過度用嗓子，這樣就可以減少對呼吸道不良刺激。濕化室內空氣，最好使室內濕度達到50-60%，以保持口鼻粘膜的濕潤。

7、一定要保證充足的睡眠，不能過於疲勞，因疲勞容易使我們的抵抗力下降。睡前用熱水洗腳利於睡眠，緩解疲勞。

二、心腦血管疾病：

春天容易讓人放鬆對春寒的警惕性，春寒帶來的氣溫驟降，會使血管收縮加強，造成血壓波動，從而引發心腦血管疾病。血壓高的人，容易誘發腦溢血；血黏度大的人，容易誘發腦血栓。有心絞痛的病人，會誘發心絞痛，甚至心肌梗死。腦梗塞：隨著生活水平的不斷提高，腦梗塞的發病率呈現上升的趨勢。尤其春夏之交天氣乍暖還寒，氣溫變化大，因此腦梗塞又進入高發時期。

預防：首先應定期體檢早期發現腦血管病的危險因素，如高血壓、糖尿病及高血脂等；其次要注意養成良好的生活習慣，如戒菸、戒酒，飲食注意低鹽、低脂、低糖，注意規律生活，保證充足的睡眠，同時應參加一些適合自己的健身活動；當季節交替時，由於中老年人，特別是體弱多病者，多半不適應氣候的變化而容易患病，發病率及死亡率均比平時高，所以要特別小心。要保暖，有心絞痛或高血壓的人，盡量少做劇烈運動，情緒要平和，不能生氣上火，少到戶外活動。

三、糖尿病：

春末夏初容易因天氣變化引起血糖波動。春季是糖尿病人比較難過的一個季節，因為這個季節裡併發症易發，但不易治癒，同時受天氣影響血糖值波動較大，對患者的身體造成很大的威脅。

注意合理膳食，心態平和，合理調整用藥就能夠減少很大的病痛，同時注意飲食調養。

四、骨關節病：

春夏交替時氣溫變化大、早晚溫差也比較大，因此一定要防範骨關節疾病。

預防：要防範在春末夏初發作骨關節病，在日常生活中要做好防寒保暖還可以做自我保健按摩，以驅散風寒、緩解疼痛。同時也應加強戶外鍛練。在飲食方面，也可以多攝取一些含大量維生素食物，以減緩骨質疏鬆，增強體質，減少骨關節疼痛的發生。

来源:長城網

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