入秋養生先排毒(組圖)



蘋果較多的鉀(網路圖片)

8月結束,進入9月,我們越來越能感受到秋天的氣息。秋天養生的重點是進補和潤肺,但要想秋天養生養得好首先不能忘的是排毒。每個人的體內都有著一些毒素,毒素不及時排出就會皮膚毛孔粗大、面色憔悴等,不先排毒,養生也就無從說起。那麼怎麼吃才能有效排毒?

1、蜂蜜

蜂蜜不僅營養元素豐富,研究證明,蜂蜜還對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。還有增強腸蠕動的作用,可顯著縮短排便時間。

2、黃瓜

黃瓜味甘性涼,具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效,有助於清除血液中像尿酸那樣的潛在的有害物質。

3、蘋果

蘋果中含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,使之排出體外,有利於平衡體內電解質。另外蘋果還能協助人體順利排出廢物,減少有害物質對皮膚的危害。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有大量的果膠,這些果膠可以與體內汞結合,從而幫助身體將汞排出體外。同時還可以刺激腸胃的血液循環,改善消化系統,對於治療腸胃不適、便秘的患者很有幫助。

5、紅棗

除了能補氣血以外,實驗證明,每天給肝功能較差的人喝紅棗水,持續7天左右能增加體內的血清蛋白,從而達到保肝排毒的功效。

6、黑木耳

黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。中醫學認為它可以補氣活血、涼血滋潤,能夠消除血液裡的熱毒。

責任編輯:白容

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