吃蘋果意想不到的效果(圖)
經常吃蘋果,還有哪些意想不到的效果?
1.防癌。本弘前大學的研究證實,蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖;而芬蘭的一項研究更令人振奮,蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑,它不但是最好的血管清理劑,而且是癌症的剋星;法國國家健康醫學研究所的最新研究顯示,蘋果中的原花青素能預防結腸癌。
2.降壓。蘋果中含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利於平衡體內電解質。
3.減肥。蘋果由於其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等,基本上可以滿足人體的必需,又容易消化吸收。
4.補血。鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收,所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。
5.抗氧化。美國康奈爾大學的研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素C的液體中,發現腦細胞的抗氧化能力明顯增強。同其他蔬菜水果相比,蘋果裡含有的櫟精是最好的。所以,對於老年痴呆症和帕金森綜合征患者來說,蘋果是最好的食品。
6.保護心臟。吃蘋果可以幫助「溶解」血管中導致心臟病的「元凶」——血栓。加州大學戴維斯分校的研究顯示,每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁,可以減少血液中「壞膽固醇」的含量,防止動脈栓塞。一項歐洲的研究也顯示,常吃蘋果的人發生心肌梗死的機率比不吃的人低40%。
7.預防便秘。將蘋果和胡蘿蔔放入水中同煮,熟後與水同服,寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。
8.美白養顏。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功,蘋果還富含鐵、鋅等微量元素,可使皮膚細潤有光澤,起到美容瘦身的作用。
9.清潔口腔。蘋果中的有機酸和果酸質可以把口腔中的細菌殺死,起到保護牙齒、防止蛀牙和牙齦炎的作用。
10.延緩衰老。蘋果中富含鎂,鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性,延緩衰老。
11.強化骨骼。蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國一項研究發現,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度,這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫學專家認為,停經婦女如果每天能夠攝取3克硼,那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%。絕經期婦女多吃蘋果,有利於鈣的吸收和利用,可防治骨質疏鬆。
12.寧神安眠。中醫認為,蘋果性味甘涼,能生津潤肺,補腦養血,安眠養神,解暑除煩,開胃消食,醒酒。對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽或腸胃不和所致之失眠,都有較好的療效。
13.降低膽固醇。法國科研人員經過試驗得出:吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量,增加膽汁分泌和膽汁酸功能,避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。實驗發現,在經常吃蘋果的人當中,50%以上膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
14.預防佝僂病。蘋果含有豐富的礦物質和多種維生素,嬰兒常吃蘋果可預防佝僂病。
15.提高免疫力。吃蘋果有助於刺激抗體和白血球的產生,增強抗病能力。
16.聞蘋果香氣緩解焦慮。蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現,在諸多氣味中,蘋果的香氣對人的心理影響最大,它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
責任編輯:心語
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