簡易防寒妙招(圖)

作者:何易芬 發表:2015-11-30 01:23
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最外層的衣服應有防風性,可選呢絨、毛皮或皮革質地的服裝。(網路圖片)

嚴寒的冬天如何應對?把自己包得像個胖粽子,衣服穿得愈多愈暖和嗎?那可不一定,以下告訴您一些簡易的防寒妙招,讓您溫暖過冬!

衣服防寒

冬天所穿的衣服能否防寒是有學問的:內衣選穿吸濕、柔軟、透氣者,以利保溫、乾燥;羽絨衣內可形成相對不流動的空氣層,保暖性甚佳,是冬季旅遊首選服裝;最外層的衣服應有防風性,可選呢絨、毛皮或皮革質地的服裝。

手套帽子禦寒

皮膚暴露出來的部位,如果沒有做好保暖措施,最易感到寒冷。冬天出遊最好戴上帽子、耳套、圍巾、手套等,對於容易發生凍瘡的部位,也要經常活動或按摩。

梳頭百遍

中醫認為人體的各條經絡皆匯聚在頭部,早晨起床後,可以用手指或梳子從額前至枕後,從兩側的顳部至頭頂梳頭,每天50∼100次。梳的時候會經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,刺激這些穴位以促進頭皮的血液循環,疏通經絡。

熱水泡腳

熱水泡腳能促進全身經絡和血脈暢通,改善冬天手腳冰冷的症狀。加入一些八角茴香、紅花、肉桂、生薑等熱性藥材煎出的藥液來泡腳,效果更好。

飲食抗寒

飲食是從體內保暖的一個好方法,多食用蛋類、鮮魚、瘦肉、豆製品、動物肝臟,對補充人體熱量很有益處。冬季旅行時,蛋白質、碳水化合物和脂肪三大營養,以及礦物質、維生素的攝取量,都要超過平常的份量,以獲取熱量。

来源:看中國

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