中醫養生調攝七情六慾益壽延年(圖)

胸懷寬闊，情緒樂觀。淡泊寧靜，知足常樂。（網路圖片） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

中醫認為：人有喜怒憂思悲恐驚，七情六慾。其中怒喜思憂恐為五志，五志與五臟有著密切的維繫。正常的精神活動，有益於身心健康。但異常的情志活動，可使情緒失控而導致神經系統功能失調，引起人體內陰陽紊亂，從而出現百病叢生、早衰，甚至短壽的後果。故善養生者，宜注意情志調攝。而過激的情志，可影響體內功能失調，而累及五臟。此觀點被歷代醫家應用於養生學中，對於情志調攝、防病祛疾、益壽延年起著微妙作用。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

情志傷肝

怒是較為常見的一種情緒，怒則氣上，傷及肝而出現悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等。亦是誘發高血壓、冠心病、胃潰瘍的重要原因。

情志傷心

喜可使氣血流通、肌肉放鬆、益於恢復機體疲勞。但歡喜太過，則損傷心氣。如《淮南子。原道訓》曰：「大喜墜慢」。陽損使心氣動，心氣動則精神散而邪氣極。出現心悸、失眠、健忘、老年疾呆等。《儒林外史》中，描寫範進年老中舉，由於悲喜交集，忽發狂疾的故事，是典型喜傷心的病例。

情志傷脾胃

中醫認為：「思則氣結」，大腦由于思慮過度，使神經系統功能失調，消化液分泌減少。出現食慾不振、納呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、鬱悶不舒等。

情志傷肺

憂和悲是與肺有密切牽連的情志，人在強烈悲哀時，可傷及肺。出現乾咳、氣短、咳血、音啞及呼吸頻率改變，消化功能嚴重干擾之症。《紅樓夢》中，多愁善感、悲憂傷身的林黛玉，就是很好的證明。

情志傷腎

驚恐可干擾神經系統，出現耳鳴、耳聾、頭眩、陽痿，其可致人於死亡。在生活中，通過驚恐的語言暗示，而把人真的嚇死的報導，已屢見不鮮。可見，恐則氣下的危險性。

人生在世，喜怒哀樂等情志變化，充滿在生活之中。過激的情志，是產生疾病的重要因素。遇事要鎮定自如。事情過後，不要把它長期放在心上，以自尋苦惱。培養樂觀的人生態度，提高心理上的抗逆能力，胸懷要寬闊，情緒宜樂觀。要淡泊寧靜，知足常樂，把人生憂喜、榮辱、勞苦、得失視為過眼煙雲。萬事只求安心，保持精神內守，人則長壽。另外，平日增加各種有益心身健康的興趣，尋找精神寄託，這樣對預防情志過度，保證髒俯安泰，能起到積極的作用。

責任編輯:心語

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