香蕉好處很多!但不能一次吃三根你知道?(組圖)
香蕉不能放進冰箱?你知道原因嗎?
美國食品及藥物管理局宣布,允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。讀完這篇文章,你將會對「香蕉」有另外一種看法。
香蕉含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維質。
香蕉表皮的黑斑越多說明越成熟,其免疫活性也就越高。
香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果!研究還顯示,兩根香蕉,可以提供足夠能量維持達90分鐘劇烈的運動!
不要一次吃三根香蕉,易引發心悸!
研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。但千萬不要一次吃三根香蕉!鉀離子會過高,引發心悸!難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是,香蕉不單只提供能量。
香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況,使我們必需把香蕉加進每天的餐單。
香蕉令人鬆弛、提升情緒。
抑鬱症:
最近一項調查發現,患抑鬱症的人,在吃過香蕉後,感覺好好多!因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,令人鬆弛、提升情緒。
貧血:
香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。
血壓高:
香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。最近,美國食品及藥物管理局宣布,允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
腦力:
在英國Twickenha就有200名學生,為了要提升腦力,幫助考試,在學期開始,於早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉。研究顯示,含豐富鉀質的香蕉,能提高學生的專注力,對他們讀書有所幫助。
便泌:
香蕉的纖維質很高,可幫助回覆腸胃正常活動!消除便泌,無需服用輕瀉劑。
香蕉鮮奶加蜜糖可以即時解酒。
宿醉:
香蕉鮮奶加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆弛胃部,蜜糖提升血糖水平,奶抒緩精神和制做炭水化合物。
心絞痛:
香蕉對身體有一種天然的制酸性,有鎮痛作用。
早上無精打彩:
早餐後午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水平。
用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。
蚊釘蟲咬:
用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。
緊張:
香蕉的維生素B含量高,可幫助抒緩神經系統。
香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。
超重:
奧地利心理學學校研究發現,工作壓力大,使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的人做研究,發體型肥胖的,通常都是職司壓力非常大的工作。
研究總結認為,要避免引起對抒緩情緒食物的慾念,就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物,以降低身體內的血糖水平。
胃潰瘍:
香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說,香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
體溫控制:
在不同國家、地區和文化中,都有把香蕉作為一種「降溫」的果物,可以用作降低身、心的熱度。在泰國,孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境,臨盆時就會吃香蕉。
香蕉可以幫助戒菸。
戒菸:
香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6和 B12,也含鉀和鎂,可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
壓力:
香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化,從而將氧氣順利送到大腦,我們的新陳代謝就會加快,因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉,正好作補充。
長期吃香蕉,中風死亡的機會率大大降低40%。(以上皆為網路圖片)
中風:
據著名醫學雜誌‘The New Eng lan d Journal of Medicine’的研究指出,長期吃香蕉,中風死亡的機會率大大降低40%。香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。
當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免其過早衰老!
責任編輯:李慈
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