防脂肪肝惡化必吃海帶、綠豆6食材(組圖)

海帶清除血管壁上的膽固醇（網路圖片） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

你的肝臟健康亮紅燈了嗎？肝臟是人體最大的解毒器官，可是，現代人生活作息不正常、三餐老是在外，稍不謹慎，就容易使膽固醇和三酸甘油酯大量囤積，導致脂肪肝找上身。中醫師表示，想要遠離脂肪肝威脅，重新有好心「肝」，其實不難，適度食用有助消脂減肥、清熱平肝的食材、中醫藥膳調理就是不錯的方式之一！ 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

肝臟是人體最大的解毒器官，可現代人生活作息不正常、三餐老是在外，稍不謹慎就容易使膽固醇和三酸甘油酯大量囤積，導致脂肪肝找上身。肝臟是人體最大的解毒器官，可現代人生活作息不正常、三餐老是在外，稍不謹慎就容易使膽固醇和三酸甘油酯大量囤積，導致脂肪肝找上身。

慎防肝病三部曲！脂肪肝上身別輕忽

「脂肪肝」是指由各種外在原因引起肝細胞內脂肪堆積過多的病變，而導致肝細胞病變的關鍵，則與長期飲酒，致使肝內脂肪氧化減少；攝取高脂類食物或糖、澱粉等糖類，使肝臟脂肪合成過多；肥胖、缺乏運動，使肝內脂肪輸入過多；以及某些藥物引起的急性，或慢性肝損害有關。

脂肪肝見於肥胖者、過量飲酒者、缺少運動者、慢性肝病患者及中老年內分泌失調患者身上。倘若患者又未加以留意、改善自身不良的飲食及生活習慣，使肝臟長期處於發炎狀態下，就可能步入「肝病三部曲」的陷阱，使脂肪肝惡化成慢性肝炎，甚至有轉為肝癌的風險，不可不慎！

防脂肪肝惡化！中醫推6清熱平肝、消脂食材

知名中醫師，在他們共同撰寫的《男性保健飲食秘方》想要避免脂肪肝持續惡化，除了建議酗酒者，儘可能戒除酒癮外，也應透過恰當飲食調養、減重來降低肝臟的負擔。特別針對有脂肪肝問題的人，

綠豆能增強血清脂蛋白（網路圖片）

1、綠豆

其中所含的多糖成分，能增強血清脂蛋白，以及三酸甘油酯水解，從而達到降血脂的療效，並可透過促進膽固醇異化或阻止肝內膽固醇的合成，從而防治脂肪肝。

2、海帶

海帶中含有大量的不飽和脂肪酸及膳食纖維，可迅速清除血管壁上多餘的膽固醇，從而有效防治脂肪肝、肥胖症。常吃海帶還有很好的保肝排毒作用。

3、冬瓜

冬瓜具有清熱利水、降壓降脂的功效，更能防止脂肪堆積。

4、澤瀉

中醫理論認為澤瀉性寒，具有利水袪溼的功效。現代醫學研究發現，澤瀉可降低血清總膽固醇及三酸甘油酯含量，減緩動脈粥狀硬化的形成。另外，澤瀉及其製劑還用於治療血脂異常、脂肪肝等病。

5、薏仁

薏仁可利水消腫、健脾去濕，避免脂肪持續囤積。。

6、決明子

決明子具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便的功效，能降低血漿膽甾醇、三酸甘油酯的含量，並有效防治脂肪肝。

吃出好心「肝」！冬瓜薏仁瘦肉湯防脂肪堆積,料理步驟簡單，且有助降壓、降脂，防止脂肪堆積的「冬瓜薏仁瘦肉湯」中醫食補療方，提供有脂肪肝困擾的人參考：

★冬瓜薏仁瘦肉湯

食材：

冬瓜300公克、瘦肉100公克、薏仁20公克、鹽5公克、姜10公克。

作法：

1、瘦肉洗淨，切塊；冬瓜去皮，洗淨切塊；薏仁洗淨，浸泡；姜洗淨，切片。

2、瘦肉入水燙去沫後撈出備用；將冬瓜、瘦肉、薏仁放入燉鍋中，置大火上，煮沸後改小火燉1.8小時。

3、即可熄火，加入鹽巴調味、食用。

功效：

冬瓜具有清熱利水、降壓降脂的功效；薏仁可利水消腫、健脾去溼。二者都可防止脂肪堆積，適宜脂肪肝患者食用。

責任編輯:白容

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