九種病一杯水搞定(圖)
喝水能治療便秘、感冒等多種症狀和疾病。(網路圖片)
水是生命之源,我們常說每天喝八杯水,什麼疾病都沒有,不管這對不對,但是也能夠看出喝水的重要性。喝水的好處是非常多的,能夠治療便秘、感冒等多種症狀和疾病的。但是,喝水也是有誤區的,這點我們也需要瞭解,下面我們就來看下喝水到底能夠起到多大的作用吧。
九種病一杯水搞定
我們的生活離不開水,常說女人是水做的,不過男人和女人是一樣的,都需要水,水對我們身體的好處非常大,特別是溫開水,那麼下面我們就來詳細的瞭解下溫開水到底能夠治療哪些疾病吧。
1、心臟病睡前一杯救命水
如果你心臟不好,可以養成睡前一杯水的習慣,這樣可以預防容易發生在凌晨的,像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的黏稠度高而引起的。當人熟睡時,由於出汗,身體內的水分丟失,造成血液中的水分減少,血液的黏稠度會變得很高。但是,如果在睡前喝上一杯水的話,可以減低血液的黏稠度,減少心臟病突發的危險。因此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀。
2、色斑一杯涼白開
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水,有人喝蜂蜜水,還有人為了美白喝檸檬水,到底喝什麼水最好呢?人體經過了一宿的代謝,體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄,沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水,這就需要時間在體內轉化,不能起到迅速沖刷我們機體的作用。所以,清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。
3、感冒要喝比平時更多的水
每次感冒的時候,就會聽到醫生說,多喝水啊。因為我們在感冒的時候,身體就會大量的出汗,呼吸也會變得急促起來,皮膚會蒸發了很多的水分,這時候我們就需要補充足夠的水分,同時,身體也會有叫渴的變現。所以這時候多喝水的話,不但能夠讓汗和尿排出,還能夠起到調節體溫的作用,使體內的病毒都能夠排出來。
4、胃疼喝粥「水養護」
有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以採取喝粥的「水養護」措施。熬粥的溫度要超過60℃,這個溫度會產生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚後非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分,還能有效地潤滑腸道,蕩滌腸胃中的有害物質,並順利地把它們帶出體外。
5、便秘大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條:一個是體內有宿便,缺乏水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因,日常多飲水。後者需要大口大口地喝水,吞嚥動作快一些,這樣水就能夠盡快地到達結腸,刺激腸蠕動,促進排便。記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃裡被吸收,產生小便。
6、噁心用鹽水催吐
出現噁心的情況很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應,遇到這樣的情況,不要害怕嘔吐,因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出,可以利用淡鹽水催吐,準備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使污物吐出。吐乾淨以後,可以用鹽水漱口,起到簡單地消炎作用。另外,治療嚴重嘔吐後的脫水,淡鹽水也是很好的補充液,可以緩解患者虛弱的狀態。
7、肥胖餐後半小時喝一些水
很多人都會有這樣的錯誤想法,就是我們不喝水的話能夠起到減肥的作用。在這告訴大家,這是一個謬論。如果想減肥的話,不喝足夠多的水,我們體內的脂肪就不好代謝掉,這樣體重就會不斷上升的。
體內的很多化學反應都是以水為介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水,代謝產物中的毒性物質要靠水來消除,適當飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時後,喝一些水,加強身體的消化功能,助你維持身材。
8、失眠熱水的按摩作用是強效的安神劑
人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中,溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人溫暖的外環境,彌補體溫下降帶來的不適,催人入眠。而值得一提的是:水對於身體有著獨特的按摩功效,輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。
9、煩躁多多喝水
人的精神狀態如果和生理機能相聯繫,有一種物質是聯繫二者的樞紐,那就是激素。簡單地講,激素也分成兩種:一種產生快感、一種產生痛苦。大腦製造出來的內啡肽被稱為「快活荷爾蒙」,而腎上腺素通常被稱為「痛苦荷爾蒙」。
當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動,腎上腺素會同汗水一起排出。或者大哭一場,腎上腺素也會同淚水排出。
喝水的誤區
1、喝水並非越多越好
成人每天要消耗至少2500毫升的水,這些水並不都是「喝」進去的哦!其實我們的食物中就已經含有大量的水分了,比如蔬菜,90%都是水分,水果中80%都是水分,魚和肉類也含有70%的水分。除去這些,我們每天喝1500毫升的水也就足夠啦!否則物極必反,會增加腎臟的負擔。
2、水並非越純越好
不少人認為,水越純越好。事實上,長期飲用純淨水會導致身體營養失調。大量飲用純淨水會帶走人體內的有用的微量元素,從而降低人體免疫力,易引發疾病。由於人體的體液是微鹼性的,而純淨水呈弱酸性,如果長期飲用弱酸性的水,體內環境將遭到破壞。此外,長期飲用純淨水還會增加鈣的流失。對於老不少人認為,水越純越好。事實上,長期飲用純淨水會導致身體營養失調。大量飲用純淨水,老年人、特別是患有心血管病、糖尿病的老年人和兒童、孕婦更不宜長期飲用。
3、礦物質含量並非越高越好
礦泉水因含有人體所需要的一些礦物質而深受喜愛。不少消費者認為,礦物質含量越高越好,其實不然。飲用水中應該含有適量、平衡的礦物質,但礦物質含量高並不能完全說明水的活力強。反之,當水中礦物含量超標時,還會危害人體健康。例如,當飲用水中的碘化物含量在0.02毫克/升∼0.05毫克/升時對人體有益,大於0.05毫克/升時則會引發碘中毒。
4、每天真的要8杯水嗎
科學家們說,整天大口大口地或小口地喝水對健康還沒有一個明確的好處。那麼,每天八杯水的標準建議又是從哪裡來的?沒有人準確知道。
5、喝水能清除毒素
腎臟過濾我們血液循環中的毒素,然後毒素通過尿液排出。但問題是,每天和過量的水真的能提高腎功能?「不能」。實際上,喝大量的水能夠驚人地降低腎臟的過濾能力,這種衰退雖然細微,但確實存在。
正確喝水時間
1、起床後
早晨起床後適量多飲些水,可補償夜間水分的消耗,對預防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。
2、三餐前約1個小時
餐前約1小時空腹喝水,可使水分補充到全身組織細胞,供應體內對水的需要,保證分泌必要的、足夠的消化液,來促進食慾,幫助消化吸收,同時可以不影響組織細胞中的生理含水量,還可以避免臨睡前口渴飲水,導致起夜、第二天眼睛腫等。
3、上午、下午工作間休
工作期間喝水,可以補充由於工作流汗及經尿排出的水分,而且體內囤積的廢物也會因此順利排出。
4、下班時
離開辦公室前喝一杯水,能夠增加飽足感。
5、睡前2∼3個小時
這個時間飲水可以沖淡血液,加速血液循環。
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