向5類食物Say No!備孕女性的飲食禁忌(組圖)
通過注意備孕期的飲食禁忌來預防一些問題。
備孕是項漫長而複雜的工程。它涉及到兩夫妻的方方面面,飲食習慣是最難改掉的,但可以通過注意一些備孕期的飲食禁忌來預防一些問題。那麼,備孕期有哪些食物是不能吃的呢?
備孕女性的飲食禁忌,向5類食物say no
1、酒精類飲品
備孕期準媽媽飲酒很有可能會造成嬰兒畸形和智力遲鈍。
而且酒精對大腦和心臟的危害非常大,如果女性在孕期飲酒的話,其寶寶的的智商會低於一般水平,同時還會出現反應遲鈍、智力低下或者白痴等情況。為了寶寶的健康,準媽媽在備孕期間一定要遠離酒精類的飲品。
2、醃製食物
醃製品很有可能會造成流產等嚴重問題。
醃製食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等,會對身體產生嚴重影響,它不僅可能導致出現流產、早產等情況,甚至還會造成胎兒畸形。尤其是一些過敏體質的孕婦,對於這類食物更應該避免食用,以免對胎兒造成不可逆轉的影響。
3、辛辣食物
辛辣食物會阻礙備孕夫妻健康的懷孕。
辛辣食物容易引起消化功能紊亂,如胃部不適、消化不良、便秘,甚至發生痔瘡。懷孕後,由於胎兒的一天天長大,本身就影響孕婦的消化功能和排便,如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣,其結果一方面會加重孕婦的消化不良、便秘或痔瘡的症狀,另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給,甚至增加分娩的困難。因此,在懷孕前的三個月時間裏,準媽媽應該停止吃辛辣食物的習慣。
4、高糖食物
如果長期食用高糖食物容易引起妊娠糖尿病。懷孕前,夫妻雙方尤其女方,若經常食用高糖食物,常常可能引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕後,由於孕婦體內胎兒的需要,孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構,則極易出現孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康,更重要的是危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長,並極易出現早產、流產或死胎。寶寶出生後,孕婦成為典型的糖尿病患者,而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者,影響寶寶的健康成長。
5、罐頭食物
罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。(以上皆為網路圖片)
罐頭食物因含有大量色素、添加劑等會對胚胎產生不良影響,因此要禁食。另外一方面,罐頭食品營養價值並不高,經高溫處理後,食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞,經常食用會影響胎兒對營養的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。
其他幾個飲食注意事項:
1、少吃菠菜
菠菜一直被認為是補鐵的好選擇。其實這是個誤區,菠菜中的鐵含量並不高。實際上菠菜含有大量草酸,而草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應該增加鈣,鐵的吸收,否則影響胎兒的生長發育。
2、少喝大量冰涼的飲料
冰涼的飲料會強烈刺激胃腸道,導致突發性攣縮。
3、忌空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
4、少吃低脂牛奶
牛奶是女性備孕期間的上佳飲品,但低脂牛奶要遠而避之。有研究表明,食用低脂牛奶會增加婦女無卵性不孕的風險。
責任編輯:李慈
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