胃決定壽命長短如何養胃(圖)
早上或者晚上可以多喝粥,暖胃安神。(網路圖片)
人們都希望健康長壽,所以自古以來人們對養生都是追崇的,因為養生不但可以有預防疾病的作用,對於自身的保健也是相當不錯的,另外它還具有延長壽命的作用,至於如何養生,每個人都有各自的方法。多數人雖知養生的好處,但不知該先養哪裡?所以,小編會告訴大家,先養胃才是長壽的基礎!
地球生活的人類種族有多種,不管是相同種族還是不同種族,都有壽命長短之說,可影響壽命的因素有哪些?這個問題是人們一直關注的,但影響壽命的因素都有最基本的點,而這個點在於胃,往往人們也會忽視它。
胃決定壽命長短
多數人們認為壽命長短主要與心臟、腎等主導人體的重要器官有關,卻沒想到胃會主導壽命長短,其實這是有一定的科學性。簡單點說,胃其實是人長壽最基礎的因素,但也是較為關鍵。中醫自古以來都看重脾胃,「腎為先天之本」,「脾(胃)為後天之本」。把它看作人的生命之本。
胃影響身體各器官
人體器官有主次之分,人們較為關注重要的器官,而往往忽視腸胃的健康,在自身的飲食上不注重,就會出現腸胃不適的症狀,以至於胃病的出現,如果不加以遏制,胃癌的出現也是必然的。另外,還會出現其他併發症。疾病的出現從表面來講是胃的問題,實際是身體所有的內臟都有了問題,這個問題如果得不到及時解決就會形成惡性循環。
其實人體各個器官之間都是相互循環並相互制約的,一旦自身的腸胃出現了問題,其他器官也會受到影響。如果胃出了問題,人體消化吸收功能就會不正常,人吃的所有的食物不能完全被消化吸收轉換成人所需要的營養,所有的內臟缺乏了營養就不能正常工作。所以,胃可影響壽命長短。
如何養胃
想要自身壽命變長,養生是關鍵。養生並不是挑器官保健,而是全身整體的保健,但也有基礎的保健,這裡的基礎就是胃。所以,養胃是關鍵,以下的內容就是告訴大家如何正確養胃!
1、控制情緒
現代人的生活瑣事不斷增加,工作壓力也不斷增大,致使人們的情緒不斷變化,情緒的變化不但易使人體健康受到影響,而且對胃的影響也是較大的。中醫藥典《黃帝內經》上說「思慮過度,脾氣鬱結,久則傷正,運化失常」,說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。
所以,不論自身處於什麼環境之中,一定要學會控制情緒,因為情緒的變化會影響胃的健康。對於那些邊吃飯邊思考問題,把工作帶到飯桌上的做法不可取。另外,細嚼慢咽是養胃的重要原則。
2、多做健胃運動
養生的方法有很多,其中的飲食及運動是關鍵的兩點,其中的運動對胃的保健也是相當不錯。適當運動有養胃健脾之功效,最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴裡,也就是每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去,有生津和胃的功效。
腳被稱為「人體第二個心臟」,因為腳上遍佈各個穴位,影響身體各器官,其中的一個器官就是胃。所以,適當的活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。
3、經常喝粥
人們生活水平不斷提高,但自身的飲食卻沒有較大的改善,每天依然處於暴飲暴食的狀態之中,如果長期下去,對胃的健康是不利的。所以,想要達到養胃的作用,每天早上或者晚上可以多喝粥,因為稀軟溫熱的粥屬於養胃佳品。每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。針對不同的人群和不同的體質,可以在白粥中加入一些藥材。早餐吃牛奶燕麥粥,可以養胃和脾。晚餐吃小米粥,暖胃安神。
4、準時睡覺
隨著工作量的增多,人們會將自身的工作帶回家做,這易出現晚睡或者失眠的現象,而這些現象對胃的影響較大。所以,對於睡眠,一定要養成早睡的習慣,只要擁有好的睡眠,對胃就會有一定的保健作用。
5、飲食規律
想要自身的這個部位健康,飲食的合理性是至關重要的。所以,小編建議大家不要總是處於暴飲暴食之中,日常飲食應該以清淡為主。每餐都要做到八分飽,而且胃喜歡軟的、易消化的食物,所以,多吃營養高的粥以及麵食類較好。在吃飯的時候,不建議吃冷飯,最好是熱食。
6、揉腹
其實除了在飲食上做些改動對胃有好處之外,還可以對腹部進行按摩,也就是所謂的揉腹。但最好在飯後進行,這樣不但有利於促進消化,對胃的保健也有較好的作用。
我們知道,長壽養生的方法有很多,可以調節自身的飲食,也可選擇適合自身的健身運動,但長壽的基礎是胃健康,所以,先養胃是關鍵。上文主要告訴大家胃決定壽命長短,體現胃的重要性。另外,上文的養胃方法也可供大家參考。
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