4個穴位抑食慾、解脂肪，減肥輕身(組圖)

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穴位減肥法的原理，是通過對相應穴位的刺激，使其有效抑制食慾、減少進食量，抑制胃腸吸收、減少機體能量的攝取，同時促進脂肪分解、達到減肥的目的。哪些穴位會有減肥的功效呢？ 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

中醫認為肥胖與脾臟有密切關係。脾在身體裡主運化。脾參與水谷精微的消化吸收，並將其灌溉四旁、布散至全身。脾主運化的功能，除了脾陽的溫煦作用外，主要依賴於脾氣的推動，脾運化功能正常，氣血化生充足，人體的生命活動就能保持旺盛的生機。

如果人們過食肥甘厚味，多逸少勞，脾臟失去了運化水谷精微的功能，機體就不能正常吸收利用，從而形成脂肪蓄積體內、導致肥胖，引發各種疾病。

同時，脾失健運，還會出現：消化吸收功能減弱、食慾不振、腹脹、腹痛，代謝障礙、水濕內停，或出現痰飲、肥胖和水腫等，也會伴有頭暈目眩、神疲乏力，內臟下垂、久瀉脫肛等症狀。

脾為「後天之本」、「氣血生化之源」。通過穴位刺激、調節脾臟的運化功能、和升陽提攝的作用，恢復脾氣健運，達到抑食慾、解脂肪，減肥輕身的功效。

下面介紹4個穴位和按摩方法：

1、按摩大橫穴

位於腹中線、肚臍旁開4寸處，按壓這個穴位也是可以潤腸通便，瘦腹部贅肉。按摩方法：雙手食指指端同時旋轉按壓按摩100次。

2、按摩上脘穴

上脘穴最大功效是刺激腸道蠕動。

上脘穴最大功效是刺激腸道蠕動、為食道減負。經常按揉刺激此穴位，對食道有良好保護作用，同時可避免飲食過快，造成食物淤積於胃部、產生消化不良、導致體重上升。上脘穴位於腹中線上、肚臍上方5寸的位置。

按摩方法：將四指併攏、順時針方向按揉上脘穴3分鐘，就可達到刺激穴位的目的。按揉時採用坐姿、仰臥、也可站立在為自己準備早餐時，就可以隨手按壓此穴位。

3、按摩中脘穴

中脘穴可加快胃部蠕動、提高人體免疫力。

按摩中脘穴可加快胃部蠕動、提高人體免疫力。該穴位於腹中線上、肚臍上方4寸。按摩方法同上。除了按摩此養生穴位外，還可以將姜切薄片艾灸、讓薑汁通過熱度滲入皮膚，刺激中脘穴。

4、按摩下脘穴

毒素不滯留，減少脂肪堆積。

按摩下脘穴可促進運化，令毒素不滯留，減少脂肪堆積。因為下脘穴掌管食物進入人體到真正消化的中轉過程。如果此處不通暢，容易讓體內毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。

下脘穴位於腹中線上、肚臍上方2寸處。可每日用雙手大拇指輪流按壓此養生穴位，讓食物順利完成初步切碎，到徹底消化的全過程。

此外，減肥、去脂加強版，可以增加按摩風市穴和天樞穴。

幫助大腿排除多餘水分達到瘦腿效果。（以上為網路圖片）

風市穴位於人體的大腿外側的中線上，直立垂手時，中指指尖處。每天按壓這個穴位可以幫助大腿排除多餘水分，達到瘦腿的效果。

按摩方法：可採用坐姿、用拇指關節旋轉按壓按摩。

天樞穴在腹中線、肚臍旁開兩寸、約左右兩邊各三指寬處，睡前按壓這個穴位可促進脂肪排出體外、可以止瀉通便、避免腹部堆積廢棄物、達到消脂的功效。

按摩方法：睡前用雙手食指指端、逆時針和順時針方向迴環揉動天樞穴50∼100次。

當然，要想營造美的身材、養生、祛病，最好還要配合控制過量飲食、增強肢體運動。

責任編輯:蘇菲 来源:看中國

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