高血壓患者可能因早晚溫差大,引發腦中風或心肌梗塞等。(圖片來源:fotolia)
時序雖已入冬,由於近年來全球氣候暖化之故,許多地區日夜氣溫差異仍大,高血壓、慢性病患及老年人須多加留意。
高血壓患者可能因早晚溫差大,交感和副交感神經興奮,導致血壓升高,血管快速收縮、破裂,引發腦中風或心肌梗塞等憾事,醫師提醒多注意以下3件事:
1、半夜如所或早上起床先暖四肢再下床
由於被窩和室溫有溫差,半夜起來如廁或早上起床時不宜貿然起身,最好先加件外套,坐在床上5分鐘,活動一下肩頸和四肢,讓四肢肌肉、血管壁慢慢恢復適當張力後再下床。
2、太陽出來後再外出運動
清晨的低溫容易使高血壓患者血壓升高而提高中風的機率。清晨3~5點氣溫最低,也是人體血液迴圈最慢、抵抗力最弱之時,有早起運動習慣的人,建議6點以後再起床,等8、9點太陽出來,氣溫回暖後再外出運動,避免身體抵抗力最差時引起中風。
3、外出多帶一件薄外套
所謂「有備無患」,應對溫差大的方法很簡單,早上出門時穿著易穿脫的上衣,感覺熱時就脫掉,覺得冷再穿上。多攜帶一件輕便的薄外套,天氣驟變時可以禦寒也是很重要的自我保護措施。
来源:看中國
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