會走路能活動肌肉 改善血液循環(組圖)
走路能活動肌肉改善血液循環
說明一下關於走路帶給我們身體的效果和影響吧!走路是指施行讓身體全部機能總動員的運動,給予全身的骨骼、肌肉適度的刺激,並能讓它們活化起來。由於我們是用兩腳站立和步行,所以在心臟的高度以下,尤其是下半身,血液流動容易阻塞。
促進血液流動、防止老化、膽固醇值降低
日走一萬步、改善蘿蔔腿、從伸展背肌開始。
而走路能活動肌肉,以幫浦作用改善血液循環,減少阻塞。根據這樣的作用,會出現許多走路的效果。促進血液流動、防止老化、膽固醇值降低、血壓正常化、提升基礎代謝率等。這些效果能為我們身體帶來減重、消除便秘、精力旺盛、皮膚光澤亮麗、預防感冒、腦部活化等。
在走路這件事情上得到的效果,可以說是美麗和健康的代名詞。為了得到這樣的效果,如同前言所述,要先有會走路的身體才行。最近常聽到的走路方法,包括日走一萬步就可以了、就這樣改善蘿蔔腿、從伸展背肌開始。但是,如果身體是歪斜的,或是身體的使用方式不良的話,就會針對身體的某部分造成負擔,反而造成損害健康的結果;也就是說,想要加分而做的努力,有可能因此得到負分。
走路能使腳和骨盆周圍靠近骨骼之處的血液循環順暢
靠近骨骼之處的血液循環順暢。(以上皆為網路圖片)
所以,成為會走路的身體,比任何事都要來得優先,一旦打造出會走路的身體之後,只要靠走路,就能使腳和骨盆周圍,以及靠近骨骼之處的血液循環順暢。于是,能切實感受到走路變成快樂的事。接下來就逐漸感覺到,只要舒服地走路,就能整頓身體的歪斜。如此一來,以往感覺萬劫不復、痛苦不堪的走路心情起了變化,走路變為舒服、愉悅的事,並且沒有被強迫的感覺,而是發自內心的願意走路。
責任編輯:白容
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