【按穴療法】手肘痛(組圖)
肘痛,除了要減少會傷到肘部的動作外,要讓傷處休息。(圖片來源:Adobe Stock)
最好的醫生是自己,最聰明的醫生是預防疾病。忙碌的現代人學得簡易按穴法,許多初發的疾病即可自行調癒,享受中醫的生活化、簡單性、即時性,以及便宜性。
手肘痛在內側肌肉,叫投手肘;痛在外側肌肉,叫網球肘。有位媽媽肘痛在外側,我說妳得的是網球肘,她馬上回答說:「醫生妳錯了,我從來沒打過網球。」肘關節的疼痛,多因長期從事單一動作的勞動,運動時逞強做超過肌力的動作,例如:乒乓球、網球的反拍動作、小孩玩耍跌倒,致使肘關節內外軟組織損傷。
肘關節的痛大都是長期慢性的勞損,輕的不能擰毛巾,無法拿筷子吃飯,拿重物會有突然無力、手軟,甚至拿在手中的東西掉落。6歲以下小孩跌倒,或喊手肘痛時,不要用力一把拉小孩的手臂讓他站立,這個動作容易讓肘關節脫位。
肘痛,除了要減少會傷到肘部的動作外,要讓傷處休息。也可作復健的鍛鍊,握拳、伸肘、曲肘、旋轉、再用力把手伸直做出拳動作。痛處可塗食用的白醋,用吹風機熱風吹一吹,可暫時緩解疼痛,適合用於所有的筋骨酸痛,這些小動作,可有大妙用。
曲池穴有舒筋、活血、通絡、去痺、解筋痙的作用。(圖片來源:溫嬪容醫師提供)
曲池穴:手肘彎向胸前,掌心向胸部,肘部外側橫紋盡頭,靠近骨邊按。肘關節的痛,按著曲池穴,將肘做伸直、彎曲、旋轉的動作,然後揉按曲池穴附近,再用手掌根搓熱穴位四周,搓到有感覺熱氣入內。這樣有舒筋、活血、通絡、去痺、解筋痙的作用。
捏著天井穴位,做一伸一屈的動作,肘後兩筋中間會非常痠痛。(圖片來源:溫嬪容醫師提供)
天井穴:手肘彎曲,在肘後面,肘尖直上1寸二橫指,凹陷如井處,可治療尺神經痛肘痛麻。捏著穴位,做一伸一屈的動作,肘後兩筋中間會非常痠痛。手按對側肩頭,穴位較容易找,做揉按,揉按重覆動作。做10次左右,最後加熱敷,效果更好。(轉載自《按開人體的竅》)
来源:看中國週報
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