睡前多按揉3大穴位 養肝護膽 健體強腎(圖)
每晚臨睡前堅持按揉3個重要穴位,可以強身健體。(圖片來源:Adobe Stock)
人一生的健康,從茁壯成長到趨於頂峰,再到衰敗走下坡,是一個必經的過程。甚麼時候是由盛而衰的轉折點呢?
很多人說:40歲是人生的一個重要里程碑,到了這個年紀,你就會逐漸開始感覺到頭暈眼花、視力減退、全身酸痛、容易抽筋、消化不良、莫名發火等不良的症狀接踵而來……
中醫學認為,這些都是肝血陰虛的表現,脂肪肝、高血脂、膽囊炎、慢性肝炎、視網膜脫落、淺表性胃炎都是其反應的一個側面。
還有一點要提醒大家,肝主管筋,因此「抽筋」其實是身體在向我們發出了一個重要的信號,提醒我們應該要養肝護膽了。如何養肝護膽?只要找對方法並不難。
以下為大家介紹養肝護膽的3個重要穴位,只要每晚臨睡前依次按揉,兩週左右,這些症狀就會緩解,但是,需要堅持下去才能達到保健的目的。
1、承山穴
承山穴位於小腿後面的正中,後面隆起的肌肉的下角處。按壓下去會有很強的脹痛感。
平時每天按揉3分鐘,痛的時候多再按2分鐘,按壓的時候感覺很痛,按完之後會有很舒服的感覺。按揉時小腿要放鬆,因為這個穴位感覺很強烈,因此不要太用力。
2、陽陵泉穴
陽陵泉穴在膝關節的下面,小腿的外側,腓骨頭下方的凹陷處。
陽陵泉穴是全身筋的總匯之處,也是膽經的重要穴位,對膽上的任何疾病都有效。用點撥的方法最好,點揉也可以。
3、三陰交
三陰交在小腿的內側,在腳踝尖上方,四指處,骨的後緣。
三陰交是肝、脾、腎三條陰經交匯的穴位,是防止這三臟疾病的重要穴位。
每天先用熱水泡腳(最好泡到小腿肚以上),然後從上向下依次按揉陽陵泉3分鐘、承山穴3分鐘、三陰交5分鐘,堅持2個月,可以很好地保養肝、脾、腎,使其氣血充足流暢。
飲食方面,肝陰虛的人可多吃一點酸的東西,酸甘化陰,補充陰津。而肝在五味中也合酸,宜少吃辛辣,辛辣最耗陰液,辛屬金,金克肝木。
《內經》曰:「病在肝,癒於夏,夏不癒,甚於秋,秋不死,持於冬,起於春,禁當風。」
肝屬木,與春相合,春季不慎著風,引起肝虛,因此肝病最容易在春季起病;到了夏季,心火漸盛,克制肝,使肝有了喘息休息的機會,是痊癒的好機會;如果錯過夏季,秋天與之相合的肺金開始囂張,對肝的克制變本加厲,使其加重;如果能挺過秋天,冬天水氣做主,水生木,會使肝病趨於緩和。
因此,防肝病在春,治肝病在夏,秋天最需防備。
此外,大腿的外側是膽經經過的地方,每天敲打這兩側的膽經,對膽道疾病有很好的預防和治療作用。
責任編輯:亞靜
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 要出事!警方調查崔永元?(組圖)
- 江澤民部下黃菊的一種死因揭秘(圖)
- 傳兒子被抓 前常委賀國強突然露面 不是習的目標?(組圖)
- 人民幣加速貶值!中國下一步必定要這麼做(視頻)
- 騙你騙了幾十年!告訴你真實的地道戰(圖)
- 胡海峰確定陞官 胡錦濤高調露面(組圖)
- 習近平以毒攻毒 共青團今非昔比 第一書記人選曝光(組圖)
- 中國小夥娶了印度新娘後 整天為一件事發愁(組圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 中國法律如兒戲 修改《統計法》令經濟騰飛?(圖)
- 狹路相逢 締結良緣(圖)
- 德國逮華裔特工 情報機構:中企背後的可怕背景(圖)
- 中國留學生騷擾民主人士被判9月監禁(圖)
- 美調查:中共壓制對COVID-19病毒起源的追查(圖)