秋天一碗湯 不用醫生幫(圖)
秋天經常喝湯,對健康很有好處,讓人受益無窮。(圖片來源:Adobe Stock)
中醫道:秋天一碗湯,不用醫生幫!秋涼,陽氣內斂,寒氣上升,一旦受寒氣入侵,容易傷及五臟。在秋天經常喝湯,你會受益無窮!
秋天喝湯3大補
1、補肺
秋天80%的病是由呼吸道引起的,比如哮喘或者支氣管炎,秋天常喝湯能補肺潤氣,防止呼吸疾病,還能提高免疫力!
2、補腎
俗話說「一秋腎三虛」,一年當中,秋天最容易出現腎虛的季節,尤其對比較瘦弱的人,通過喝湯,可以滋陰補腎,減少疾病。
3、補脾
秋天易內燥,引發口乾眼乾,面板搔癢,這是脾虛的表現,脾能產生津液,潤澤全身,脾虛可以常喝湯來補充。
5道秋季養生湯強身固本
1、銀耳湯
銀耳枸杞紅棗湯,營養豐富,能補氣養血。(圖片來源:Adobe Stock)
建議搭配:紅棗、枸杞
(1)補氣養血
秋天最常見的就是氣血兩虧,用枸杞搭配紅棗喝,不僅營養豐富,而且能補氣養血,做成湯後更容易被人體吸收!
(2)提高視力
秋天最容易出現眼乾眼疲勞,尤其是經常玩手機的人,常喝銀耳湯,不僅能增強視網膜抵抗力,還能緩解眼疲勞,提高視力。
(3)秋天睏乏
秋天很容易感到疲勞,這就是秋乏,銀耳中含有豐富的維生素和鐵鉀,不僅能改善秋乏,並且可以增強體質,抵抗病毒。
2、胡蘿蔔湯
建議搭配:玉米、紅棗
(1)預防流感
入秋後,流感也進入高發期,平時常喝點胡蘿蔔湯,不僅能提高抵抗力,還能使流感發生率降低50%,尤其是孩子平時要多吃點。
(2)補充鈣質
秋季鈣流失比較快,人體需要及時補充,胡蘿蔔含有豐富的維生素A,它能促進人體對鈣的吸收,有助於骨骼生長,尤其是發育期的兒童應該多吃點。
3、冬瓜湯
最佳搭配:海米、排骨
(1)減肥修身
秋天是減肥修身的最佳季節,有人花大價錢去買減肥藥,豈不知冬瓜是減肥聖品,它能把脂肪轉化成熱能排出體外,還不用節食。
(2)排出腎毒
80%的人都有不同程度的腎臟毒素,有些人不重視,慢慢會發展成腎炎,冬瓜不僅能排出腎毒,還能預防腎炎尿毒症的發生。
4、蓮子湯
最佳搭配:冰糖、枸杞
(1)潤肺止咳
入秋後天氣變涼,很容易引發咳嗽哮喘,蓮子加冰糖喝,能潤肺止咳,尤其對反覆咳嗽很有幫助,一般早晨起來喝效果最好。
(2)去皺抗衰
常喝蓮子湯能延緩衰老,改善皺紋。
5、海帶湯
最佳搭配:排骨、肉絲
(1)秋季缺碘
秋季人體碘流失很快,常喝海帶湯能及時補充。碘是甲狀腺合成的主要物質,如果人體缺少碘,會引發甲狀腺機能減退症。
(2)排出腸毒
海帶含有可溶性膳食纖維藻膠,藻膠具有吸收水分,吸收腸道毒素的作用,對於長期便秘,經常腸道不適的人,可以經常吃點海帶。
(3)防動脈硬化
動脈硬化形成的最主要原因是血管對膽固醇的吸收,海帶能減少人體對膽固醇的吸收,防止動脈硬化的出現。
一年四季,每個季節氣溫和溼度都不一樣,我們的飲食也要響應變化。
責任編輯:蓮心
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