脂肪「最怕」4種食物 多吃一點可消除贅肉(組圖)

魔芋含非常多的纖維素，可促進新陳代謝，分解脂肪。（圖片來源：Adobe Stock） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

長贅肉是一件讓很多人抓狂的事，尤其是長在腹部的贅肉。破壞身材曲線先不說，最無奈的是它們的難以撼動，感覺怎麼減都減不下去。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

雖說脂肪的堆積是全身性的，但各個部位堆積的速度是不一樣的。有的部位快，有的部位慢。就拿男性來說，腰腹部的脂肪堆積的最快，而女性臀部、小腹及腰部堆積脂肪最快，最後才是四肢。

脂肪堆積速度和脂肪量會直接影響到各個部位的減肥效果和速度，而腹部脂肪的堆積速度最快，脂肪量偏多，所以減起來也會相對比較慢。

贅肉對於多數人來說都是很苦惱的事情，因為贅肉會影響形象，有時候看著自己身上的贅肉都會感覺到厭煩和深深的無力感。但減肥又不是一件簡單的事情，有時候明明自己吃的夠少了，但還是會長胖，這是為啥呢？其實是因為你沒吃對食物，試試看常吃以下4種食物，能讓你的贅肉逐漸消失。

4種食物幫你減贅肉

1、魔芋

魔芋（蒟蒻）是一種獨特的食品，既飽腹，熱量又極低。它含有的水溶性膳食纖維，獲多方證實具有減肥功效，吃魔芋還能降血糖、降膽固醇、血壓和血脂，並改善便祕等。

魔芋可是減肥食物裡面名聲最大的了，基本上只要想減肥，魔芋就要著手準備了。它裡面含有的纖維素是非常多的，可以讓人體新陳代謝加快，從而讓人體內的脂肪消耗分解更快，這樣體內就不會堆積過多的脂肪，贅肉自然也就沒有了。

2、洋蔥

經常吃一點洋蔥，可以讓身體裡的髒東西越來越少，並且越來越瘦。（圖片來源：Adobe Stock）

大家只知道洋蔥的殺菌抑菌效果很強，卻很少有人知道它還可以起到幫助人體腸胃消化的作用。平時經常吃一點洋蔥，可以讓你身體裡的髒東西越來越少，身體也會越來越瘦。

3、筍乾

經常食用筍乾能夠幫助人體消化，對於減肥有著一定的作用。另外，由於筍乾中含有稀有的鎂元素，所以常食筍乾還有抗癌的功效。筍乾是絕大多數人都非常熱愛的一種食物，含有很豐富的營養。它裡面的膳食纖維可以幫助人體腸胃消化，對腸胃消化蠕動速度也會有一定的促進作用，從而就可以讓人體內的髒東西排出體外，讓你一身輕鬆。

4、蕎麥

蕎麥中蛋白質含有豐富的賴氨酸成分，鐵、錳、鋅等微量元素比一般穀物豐富，而且含有豐富的膳食纖維，具有很好的營養保健作用。蕎麥是屬於一種粗糧，它在減肥方面起到的作用可是很大的，因為它裡面的粗纖維可以使人體新陳代謝的速度變快，對身體裡脂肪的燃燒分解是非常有幫助的，堅持吃一點，身體裡的脂肪被完全消耗，贅肉沒有了脂肪的支撐，你自然也就瘦下來了。

責任編輯:蓮心

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