喝粥是養胃還是傷胃？2類人盡量少喝(組圖)

每個人身體狀況不同，喝粥的利弊也就不一樣。（圖片來源：Adobe Stock） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

粥是指米或者其他糧食溶解在水中，通過燉煮讓米和水融合，融合後的混合物濃稠軟爛，食用時入口即化，下肚後容易消化，更加適合沒有胃口以及腸胃不適的人吃。粥是很多人都喜歡的主食之一。在北方的粥，多數家庭可能會喝大米粥，在南方的粥，可能是鹹粥，會放入肉類、蔬菜等食材。還有些腸胃不好的人，會天天做粥，認為這種方法可以養胃。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

可為什麼吃完粥之後，還會覺得不舒服呢？喝粥到底是養胃還是傷胃？其實，對於每個人，因為身體原因或者是某些疾病的原因，喝粥的情況是不一樣的。下面我們就來分別看一下。

1、對於腸胃健康的人：

如果你的身體健康，腸胃沒有什麼問題，喝什麼樣的粥都是可以的，但不推薦經常喝大米粥，雖然大米粥在人們的心目中是養胃的「最佳選擇」，可這樣的粥也因為太好消化了，容易吃多。但是吃再多，過了一會兒後，也容易讓人體感覺到飢餓，還不利於控制體重。

比較建議的是吃粗糧粥，對減肥、對身體健康都有幫助。

2、容易脹氣的人群：

對於這類人群，需要注意平時的飲食。在粥上面，不建議這類人群食用的是豆類粥，豆類本身就是屬於產氣的食物，在這點上，可以換別的粥喝。

3、消化不良的人群：

有這種症狀的人，就不適合吃豆類粥了，這樣的粥反而會對腸胃有刺激性，不利病情。在這種情況下，是可以適量喝大米粥的，因為大米粥好消化的特點，讓腸胃也可以好受一點。

適量喝大米粥，就是養胃的了。

接著提醒大家，如果你有以下這2種情況，盡量少喝粥了。

2類人群盡量少喝粥

1、容易反酸、燒心的人群：

胃酸分泌多，或經常出現反酸、燒心情況的人，不要喝過多的粥。（圖片來源：Adobe Stock）

如果你容易胃酸分泌多，或者是平時經常出現反酸、燒心的情況，也不要喝過多的粥。

粥類飲食本身就要比米飯容易消化，在這種流食或者是半流食的情況下，經常喝粥容易對病情不利，甚至還有可能成為傷胃的一種習慣。

2、糖尿病患者：

大米粥是人們喝的比較多的一種粥，但是這樣的粥，對糖尿病患者會十分不利。這是因為大米粥很容易被腸胃消化吸收，從而升高餐後血糖的危險。

再加上有的人喝粥，會因為大米粥太清淡了，或者是沒有任何味道，還會加入白糖的成分。如果糖尿病患者喝這樣的粥，會對病情更加不利。

在不童的狀況下，大米粥不一定是會養胃的，所以，大家要分清楚，別再亂吃養胃食物了。

責任編輯:蓮心

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